Сейчас я расскажу о лайфхаках, которые сильно упростят жизнь тем, кто сидит на здоров питании. Они очень помогли моим подопечным, поэтому на практике уже проверены.
1. Сладости для спортсменов и для тех, кто на диете
Не для кого не секрет, что сахар нужно исключать или минимизировать из рациона. Но, что делать если без сахара жизнь слишком тяжела, все просто купите сахарозаменитель или подсластитель, они есть почти в каждом магазине. Еще есть мёд он очень полезен и сладок.
Также на помощь вам придут сухофрукты, зефир, пастила, халва и фрукты. Еще из сока можно сделать желе или фруктовое мороженное в интернете есть множество рецептов на эту тему.
2. Правильный подход
Нам надоедает здоровое питание лишь потому, что мы относимся к этому как к ограничению и при готовке часто используем одни и те же рецепты. Например: мясо жарить нельзя поэтому мы его лишь варим, но можно ведь еще тушить и запекать, или приправлять им салат, меняя способ готовки, мы меняем и вкусовые ощущения.
3. Альтернатива
Надоело есть курицу? -съешь говядину, надоело есть один салат? - добавь туда рыбы или мясо, надоело есть одну грудку? - замени на бердо, только без кожи. Не можешь жить без кетчупа? -купи соус. Есть много способов как не страдать на правильном питании(ПП), поэтому поиск альтернативы часто спасает от голода и срыва.
4. Чем горячее тем лучше
Я часто сталкивался с тем, что люди не едят теплой пищи, а употребляю все в холодном виде, или в их рационе вообще нет теплых блюд. Такой подход неправильный и несет за собой последствия, поэтому хотя бы раз в день употребляйте в пищу теплое блюдо. Желательно, только что приготовленное, а не разогретое в микроволновке. Например суп или же стушив картофель или мясо сразу съешьте, а не оставляя на потом. Этот способ очень поможет в борьбе с голодом, так еще и полезнее.
Бонус
Все слышали о спортивном питании, кто-то часто им пользуется, а кто-то наслушавшись баек о их вреде обходит его стороной. Но как раз спортивное питание облегчает жизнь тем кто на ПП и сейчас я все объясню.
Они продают много сладостей которые не приносят вреда, например сиропы или же протеиновые батончики, да даже блины. Или же различные соусы, арахисовую пасту и т.д. Самое интересное в том, что все это сделано из ингредиентов которые не навредят вашему организму так, как обычные продукты, там даже сахара нет.
