Прежде всего, выход из деструктивных отношений, подразумевает признание наличия таких взаимоотношений.
Если в отношениях человек не ощущает себя свободно, не может проявить себя, быть собой и чувствовать себя полноценной личностью – необходимо осознание разрушающего воздействия отношений на человека и предпринимать действия для выхода из них.
Игнорирование подобных ситуаций и надежда, что всё само рассосётся, приведут лишь к углублению зависимости от тирана и потере себя.
После осознания собственного пребывания в деструктивных отношениях, не стоит верить обещаниям абьюзера, что всё изменится. Конечно, первое время он может вести себя иначе, но потом отношения станут еще хуже, поскольку он поймет, что жертва полностью подконтрольна ему.
Например, для женщин, разрывать деструктивные отношения с мужчинами следует прежде всего физически, то есть съехать от партнера. На данном этапе, абсолютное прекращение любого взаимодействия с партнёром является важным фактором: игнорирование звонков, сообщений в соцсетях, смс-ок и иных видов общения. Не стоит следить за тем, как он проводит время.
Следующий этап – пересмотр собственных приоритетов. Если человек попадает в деструктивные отношения, значит, в его жизни существует зона, недополучившая внимание. Поэтому, необходимо направить всё внимание на развитие ресурсов, недополучивших внимания, на самосовершенствование собственной личности.
Поход в спорт зал? Изучение иностранного языка? Новое хобби?
Любая, даже незначительная победа над собой повысит самооценку и достоинство.
На завершающем этапе следует пересмотреть свое восприятие негативных воспоминаний, в данном случае, свое отношению к абьюзеру. Не держать обиды, а эмоционально быть ему благодарным, т к. благодаря ему человек стал лучше, начал развиваться, и начал жить новой жизнью.
Цените свое эмоциональное спокойствие, т.к. длительное пребывание в деструктивных отношениях может привести к психосоматическим недугам. Вы, как и любой человек, заслуживаете уважения, соучастия и заботы от своего партнера.
________________________________________
Статьи по теме:
Признаки деструктивных отношений
Чем вызвана тяга к деструктивным отношениям?
Газлайтинг: психологическое насилие от близких людей
________________________________________
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзене!
Присоединяйтесь к нашей группе ВК, ссылка здесь и в шапке профиля.
Мы проводим анонимные опросы в группе ВК, будем благодарны, если Вы примете активное участие.