Медитация для меня была больше как расслабление после стресса, я никогда не думала что она поможет стать духовно развитой. Но однажды я увидела книгу ДОКТОР ДЖО ДИСПЕНЗА “СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ ИЛИ КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ЗА 4 НЕДЕЛИ”. Почитав название книге я подумала что это психология из серии как изменить своё мышление, но начав читать поняла что эта книга про медитацию и как она влияет на нашу жизнь. Более подробно об этой книге я писала в прошлом посте.
Продолжая её изучать мне захотелось провести эксперимент и так я начала медитировать. К своему удивлению я начала замечать легкие перемены после медитации, и это несмотря на то, что я скептически относилась и не считала что можно поменять мышление с помощью медитации. Пока, конечно, рано говорить о переменах, так как я только начала свой эксперимент и вы о моих изменения от медитации узнаете чуть позже, я буду примерно раз месяц писать о том как изменилась жизнь от медитации. Но могу с уверенностью сказать что перемены моей жизни уже начались, на многие вещи стала смотреть проще и моё душевное состояние стало спокойнее, да еще вылезает старый негатив, но мне легче стало с ним справляться.
Медитация (от лат. Meditatio — «размышление») — ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин).
Медитативные методы основаны на управлении функциями психики с помощью концентрации внимания (пассивная медитация) или воли (активная медитация). Отличаются не только методы, но и способы медитаций.
Существует множество техник медитации. Во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу[]. Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями.
В данный момент я собираюсь практиковать медитацию из книги: ДОКТОР ДЖО ДИСПЕНЗА “СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ ИЛИ КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ЗА 4 НЕДЕЛИ”, буду следить за своими результатами, что изменилась, а что нет. После получения положительного результата я хочу более глубоко познать медитацию. А пока я на начальном этапе, я буду вести свой дневник перемен и делиться своими эмоциями.
Мой Instagram:
