Если хочешь быть здоровым — закаляйся!
Коротко: холодная вода полезна для здоровья: кровь там, иммунитет, тонус и т.д.. Все знают, что надо закаляться, но никто не знает как правильно, и никто этим не занимается всерьёз.
Поэтому презентую мой* лёгкий способ закалки организма — при любом удобном случае используй холодную воду! Будь то мытьё посуды или рук, чистка зубов или душ.
Это относительно просто и напортачить сложно.
Чтобы что: просто напомню о пользе закалки организма.
Улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие и тэ.дэ..
Почему этот «простой» способ работает: потому что это действительно просто. Просто понять, просто запомнить, просто выполнять.
Многие программы «закалки» организма пестрят советами вроде «поди-ка ты зимой на улицу в трусах, да снегом оботрись» или «вы должны понижать температуру воды в душевой на 1-2 градуса, и строго следовать индивидуальному графику» — согласитесь, эти формулировки пугают своей «сложностью».
Я же предлагаю «способ для ленивых».

Как работает закаливание организма: при изменении внешней среды, наш организм адаптируется к этим изменениям. Со временем, эта изменившаяся среда становится привычной нормой.
Это основа эволюции, и, конкретно в нашем случае, возможность ходить зимой без варежек и получать остальные плюшки закалки.
Личный опыт: я мерзляк. Холод — мой враг. Постоянно болел. До недавнего времени всё так и было. Теперь закаливаюсь вышеописанным способом — бодрость каждое утро, не простывал около двух лет (хотя вокруг все в меня чихают), на холоде чувствую себя относительно, подчеркну, относительно комфортно.
С чего вообще всё началось? С девушки, конечно же!
Как-то раз я был в гостях у подруги, и мы вместе мыли посуду. И рассказывает она мне историю, как у них в доме сломался кран, и как они были вынуждены около месяца мыть посуду в кипятке... страдали, мол. И я решил произвести впечатление, вы вдумайтесь, тем, что я наоборот — всегда мыл посуду в холодной воде, и я типо тоже страдалец, мол у нас в семье не было горячего водоснабжения (это отчасти правда, но прошло уж лет 10 как оно у нас появилось).
И в качестве доказательства своих слов я гордо включил холодную воду и продолжил мыть гору посуды. Глазом не моргнул, мускул не дрогнул, но клянусь, это были самые глупые и холодные минуты в моей жизни...
А потом как-то понеслось... Живу на Урале, хожу без варежек!
Хотя, может это и не из-за закаливания организма, но я хочу верить в то, что не зря мёрз все эти месяцы и годы, и пользу я от этого-таки получил.

*Подчеркну, сформулировал я этот «способ закалки» сам и для себя. Однако, уверен, кто-то сделал это раньше, и, надеюсь, где-то даже есть более научное объяснение и исследования. Поделитесь, если встречали!
Всё, что вы прочитали здесь и в комментариях, применяйте без фанатизма и пообщайтесь с врачом, на всякий случай.
-
Поделитесь своими мыслями в комментариях. Закалялись ли сами? В чем польза и противопоказания? Какие дадите рекомендации?