Засиделась я дома в период самоизоляции, как и все отъелась и поправилась на несколько лишних кг. Да так, что уже стопы болят. Все, хватит! - сказала я сама себе и решила возобновить пешие прогулки. Достала палки для скандинавской ходьбы и позвонила соседке-одной ведь страшно. Соседка моя с радостью составила мне компанию, и вот мы весело зашагали по поселку в сторону озера. Туда ведет, казалось бы, пустынная дорога. Дело к вечеру, идем мы болтаем, как вдруг поворачиваемся, а за нами трое подвыпивших мужчин. Мы уже далеко от домов-кричи не кричи-никто не услышит. Страшно! У соседки аж дыхание сбилось. Что делать?! Может, конечно, нас никто бы и не тронул, но когда мы только отходили от наших домов эти же самые мужчины спрашивали у нас дорогу, одурманив меня резким запахом алкоголя, как к трассе выйти, а тут получается, они двигались в обратную сторону, как раз от трассы отдаляясь прилично так...
Подруга схватила телефон и давай звонить якобы своему мужу:"Ты что, когда подойдешь?! Мы же тебя ждем!"-говорит она. "И пусть воды возьмет-пить хочется"-подсказываю в трубку я, так в роль вошла, аж Станиславский бы поверил мне. Не знаю, помогли эти наши театральные зарисовки или нет, но те странные типы прошли молча мимо. Мы же резко сменили маршрут, и отныне ходим по поселку. Ну и пусть каждая собака считает своим долгом облаять нас, когда мы проходим мимо очередного дома, нам это не так уж и страшно быть покусанными, чем снова встретить на пустынной дороге таких вот проходимцев!
Гуляем мы около часа, сжигаем до 100 калорий, проходим, в среднем, 7000-10000 шагов. Считается, что
Скандинавская ходьба активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела, а также:
- Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
- Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
- Улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
- Улучшает чувство равновесия и координацию.
Ну и для людей с лишним весом, а у меня он сейчас, к сожалению, около 94 кг, это самый безобидный способ начать активно сжигать вес и вводить физическую активность. Бегать я не люблю, да и к тому же это огромный удар на колени. Как только снимут запрет на посещение бассейна-я сразу хочу начать ходить и заняться плаванием. Этот вид нагрузки мне очень подходит-не потеешь, занимаясь спортом, а также плаваешь активно-калории сжигаются-но не тяжело заниматься-вода забирает лишнюю нагрузку. Вот такие нехитрые способы борьбы с лишним весом я для себя нашла. Говорят, нет универсальных способов похудения-каждый в итоге находит свою формулу снижения веса. Я, кажется, нашла! А что придумываете вы, чем занимаетесь, желая распрощаться с ненавистными лишними кг? Интересно послушать и взять себе на заметку!Пишите-обсудим!