Насколько важна формулировка цели? Если я хочу чего-то достичь, почему бы мне так и не поставить свои цели? "Закончить университет", "построить дом", "путешествовать"...
Здорово, если цели вообще есть, однако мало уметь их ставить. Самое главное - уметь эти цели достигать. В этом тебе поможет грамотная формулировка.
О том, откуда брать цели и как их ставить, мы поговорим в другой статье. Сейчас ты научишься грамотно формулировать свои цели, чтобы они заряжали тебя энергией и достигались намного быстрее.
Поможет нам в этом система SMART. Каждую букву этой аббревиатуры я расписал как конкретный шаг, так что ты легко справишься с освоением этой системы.
Читай и применяй;)
S - (specific) конкретная
Чем конкретнее поставлена цель, тем лучше. Конкретизируй до тех пор, пока в формулировке цели не останется ни одной непонятной "пробоины".
Например, поставим перед собой цель пройти онлайн-курс по ведению instagram.
Просто сформулированное "пройти курс по инсте" не даст никакого эффекта. Прочитай ее еще раз. Что ты себе представляешь при этом?
Вот и я не понимаю. Так и хочется сказать: "Вы мне пожалуйста объясните, что конкретно нужно делать!".
Внесем же конкретику.
Прохождение любого курса означает просмотр уроков и выполнение заданий. Пусть уроки выходят каждые вторник и четверг.
Тогда наша цель будет выглядеть примерно так: "Каждые вторник и четверг смотреть урок курса по instagram и выполнять к нему задание".
Здесь можно углубиться еще круче.
Допустим, уроки выходят в vk в закрытой группе, в постах вместе с уроками видны задания и сроки их выполнения (пусть отчеты по выполненому заданию нужно будет выкладывать в комментариях под постом с уроком).
Теперь наша цель выглядит примерно так: "Каждые вторник и четверг открывать группу в vk с курсом по instagram, читать пост и смотреть урок, сразу же после него выполнять задание и выкладывать отчет в комментариях к посту."
Ну как, чувствуется разница? Сравни с тем, что было в начале. Казалось бы суть у них одинаковая - и та, и та нацелены на прохождение онлайн-курса, но насколько же круто ощущается вторая формулировка в сравнении с первой!
Надеюсь, тебе удалось освоить принцип. Дальше можно и даже нужно конкретизировать еще глубже - вплоть до конкретного времени, когда будешь открывать урок и выполнять задание.
Едем дальше.
M - (measurable) измеримая
- У тебя есть 2 пути: один длиною в 5 миль, а второй неблизкий.
- Думаю, я знаю, каким путем пойду.
Разумеется, путем в 5 миль. И что это вообще значит "неблизкий путь"? Что-то очень непонятное.
А непонятное оно, потому что его никак не измерить. Выбрав путь длиною в 5 миль, мы легко можем отследить сколько мы прошли и сколько нам еще осталось идти.
"Неблизкий" путь вообще ни о чем не говорит. Его никак не измерить, а значит мы никак не сможем отследить, сколько осталось до его конца.
То же самое с твоей целью. Она должна быть сформулирована таким образом, чтобы ты в любой момент времени мог сказать, сколько тебе осталось до ее завершения.
Иначе ты рискуешь заблудиться где-то в глубине "неблизкого" пути.
Как же это сделать?
Разбей свою задачу на этапы. Пусть каждый из них будет точкой опоры твоей цели. Похоже на приготовление блюда по рецепту. Ты пошагово движешься по его пунктам и в любой момент можешь определить, в каком месте процесса ты находишься.
Двигаемся дальше.
A - (achievable) достижимая
Кто бы что ни говорил, адекватная оценка своих возможностей - очень сложный навык. Доступен он отнюдь не всем.
С самого начала люди ставят перед собой простые цели и легко их достигают. Это правильная стратегия, но что происходит дальше? Дальше большинство людей совершают огромную ошибку. Они привыкают к простому, а затем загибают планку в недосягаемую высь.
Тут они и попадают в коварную ловушку. Поражения подрывают уверенность в себе: всем знакомый страх неудачи - лишь капля в этом океане боли.
Даже школе ты не начинаешь сразу писать диктанты и сочинения, решать сложные задачи и проводить лабораторные по физике или химии.
Сначала ты учишь алфавит, учишься считать до 10, 100, 1000, знакомишься с таблицей Менделеева и т.д. Ты постепенно узнаешь все больше и больше. Знания становятся все сложнее и сложнее.
Тоже самое и с целями. Научись ставить цели своего уровня сложности и добьешься успеха куда быстрее.
Поднимайся по лестнице сложности постепенно. Если можешь перепрыгивать через ступени - хорошо, но не стоит пытаться перепрыгнуть сразу весь лесничный проем. Ровно как не стоит шагать на одном месте - так ты точно никуда не поднимешься.
R - (relevant) значимая
Зачем тебе эта цель?
Именно такой вопрос должен появляться в твоем сознании каждый раз, когда ты ставишь перед собой новые цели.
Смысл целей в том, чтобы направлять тебя к достижению твоих мечт и желаний. Для этого ты, конечно же, должен знать, чего именно хочешь от жизни:
- что хочешь иметь
- чем хочешь заниматься
- какими навыками хочешь обладать
Если цель помогает достичь желаемого, то стоит взглянуть на нее более детально. В противном случае игра не стоит свеч.
T - (time-bound) ограниченная во времени
Чтобы быстрее прийти к цели, ограничь время на ее достижение.
Таким образом ты повысишь свою продуктивность в отношении цели и сможешь намного быстрее справиться с ней, чем если не будешь ставить четкие временные рамки.
Об этом я писал в предыдущей статье, описывая принцип Паркинсона.
Итак, подведем итоги:
"Плавающие" цели не дают никакой энергии на их выполнение. Мозг не понимает, что ему делать, и зачем вообще все это нужно. Поэтому:
1. Конкретизируй! Четко расписывай цель в самых мелких деталях и подробностях влоть до банальных вещей.
2. Измерь цель. Разбей ее на части так, чтобы в любой момент времени ты мог отследить, сколько конкретно действий тебе осталось для ее достижения.
3. Ставь реальные цели, которые ты сможешь выполнить. Тренируй навык адекватной оценки своих возможностей и достигай больших целей постепенно.
4. Спрашивай себя: "Зачем мне эта цель?". Делай то, что значимо. Цени свое время и не трать его понапрасну.
5. Ограничивай себя во времени. Об этом более подробно читай в моей статье про продуктивность.
Пиши в комментариях, какой из пунктов у тебя получается лучше всего, делись статьей с друзьями, и вместе достигайте грамотно сформулированных целей.
