В первой части мы говорили о питании (рекомендую прочитать).
⠀
Сегодня раскрою ещё один секрет из стиля жизни китайцев:
⠀
НЕПРЕРЫВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
⠀
- В 9 утра работники ресторанов, кафе, школ, других учреждений выходят танцевать на 20 минут. Выглядит забавно, а ведь полезно поразминаться перед работой;
⠀
- Пенсионеры постоянно на спортивных площадках, в парках: танцуют, прыгают, бегают, растягиваются, подтягиваются, отжимаются.
⠀
/В Китае бабушки и дедушки присматривают за внуками, берут их с собой везде. 👆ЭТО ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ШАГИ за день/
⠀
- Сельские жители постоянно в огородах. Почва далеко не чернозём, поэтому приходится прикладывать намного больше усилий, чем у нас. В провинции Юннань почва глинистая, а Гуйчжоу - местность гористая и приходится долбить скалу, чтоб посадить кукурузу или кабачки (фото почвы выложила);
⠀
- Сотрудники больших компаний, банков и т.д. двигаются намного меньше, а ещё "подъедают" булочки и пирожные. Среди этой категории населения появляется СД2, а доктора советуют есть мясо и яйца вместо булок. Этого тоже хватает (фото из пекарни выложила)
⠀
- Студенты обязательно бегают утром 20 минут перед парами ➕ час баскетбола в обеденный перерыв. За 2 с половиной часа можно успеть поесть, выспаться, подвигаться.
⠀
- Школьники - самая уязвимая категория. Они постоянно сидят, пишут километры домашних заданий и едят конфеты, желейки, чипсы и т.д. Как будет дальше, не знаю.
⠀
В больших городах жизнь выглядит по-другому. Я пишу из личного опыта.
⠀
А сколько двигаетесь вы? Подписывайтесь на мою страницу! Интересный и актуальный материал!