Всем привет ! Игра началась!
День первый –Чаша продолжение.
Мы в прошлой статье узнали ,что мы слишком много знаем о том как похудеть.
Мы как переполненная чашка – опустошите на время программы вашу чашку. Я не призываю ни в коем случае забыть все, что вы до этого узнали, не бывает лишнего знания. Просто на время отодвиньте ваши знания, не сравнивая и не выискивая противоречия между тем что предлагаю я, и тем, что знаете вы.
Получится и у тех, кто будет нарушать наши рекомендации, слопав внештатную куриную ножку или пирожок, конечно, если не к каждому приему пищи вы тот пирожок добавлять будете.
У кого не получиться: у тех, кто будет « учиться фигурному катанию лежа на диване»,то есть пытаться присоединиться к нам только ментально, а не телесно. У тех, кто скажет: нет уж, мы свои привычки менять не намерены! Мы привыкли к нашим объемам пищи, движения и отдыха, и изменить их никак нельзя! Для этих красоток – только Волшебные штаны и электротрясун на батарейках, который будет покачивать ваше пузико, когда вы лежите у телевизора.
Вряд ли получится и тех, кто будет в наших рекомендациях выискивать несоответствия тому, что знает сам, и на пшенку , которую мы будем уплетать за обе щеки, дуться, как мышь на крупу, потому что углеводы, или пить по четверть ведра воды только потому, что человек состоит из нее, а не потому, что пить хочется.
Но самое главное – это ваше желание и действие. От того, что я буду громко и весело топая взбегать на шестой этаж, - вы красоткой не станете. Вы всей своей предыдущей жизнью заслужили свои жиры. Теперь надо изменить себя, измениться и все – в том числе и ваша Тушка превратиться в роскошную Фигурку. Обещаю , что будет легко и весело, но и время, и силы занимать будет. Хотя времени и сил уйдет гораздо меньше, чем уходили на охи-вздохи по недосягаемой идеальной красотке, скрытой под горой лишних килограмм.
Не удастся тем, кто хочет из Фигурки Скелетик сделать хочет. Потому, что программой предусмотрена нормализация обмена веществ, а при нормальном обмене веществ ваши габитусы до нездоровой худобы не умнутся. Это уж лучше по нашему – «Скелетон» кушать, там на картинке скелетик нарисован.
Мы не будем: голодать. Не у всех это получается, и не у всех есть условия для грамотного голодания. Мы не будем бегать. Вообще тяжелых физических нагрузок не будет – не у всех вес и здоровье позволяют сделать получасовую пробежку, или пятьдесят раз отжаться. Это не значит, что физически мы будем не задействованы – ведь мы собираемся изменить физическое наше тело, поэтому физическая работа этим телом - категорически обязательна. Но не утомительна и чрезвычайно приятна – обещаю. Вся работа будет в зоне комфорта, хотя лежать на кровати куда комфортнее, но мы оставим это занятие тем, кто с гордостью взирает на свои килограммы и получает удовольствие от своих телес – есть такие счастливцы. Вот они –то и будут наблюдать за нами из мягких подушек с иронией на устах, с печеньем во рту и с кулечком шоколадных конфет в мягких лапках.
Богини комфорта!
Мы улыбнемся и займемся собой!
ЗАДАНИЕ ПЕРВОГО ДНЯ: нам в процессе программы понадобятся несколько небольших блокнотов.
И сегодня откроем первый небольшой блокнотик. Мы назовем его – ЧАША.
Вспомните, какие идеи руководят вашим питанием. Что вы считаете полезным, а что вредным. Какие диеты вы знаете, и какие уже пробовали. Запишите все в блокнотик – хоть кратко. Он нам нужен будет нечасто, но в процессе нашей игры нам несколько раз понадобится, по этому не теряйте его. В дальнейшем вы запишете в него, сколько нужно по норме в день пить воды, какое количество витамина С нужно человеку и прочие полезные сведения, составляющие вашу нынешнюю картину мира.
Не нужно перечислять все сведения, которыми вы владеете, в ЧАШЕ должны быть ваши личные убеждения по вопросам питания и пользы каких – либо продуктов, а также сведения из физиологии – сколько нужно организму белков, жиров и углеводов, необходимость воды, завтрака и т.д.
Для чего мы это записали: НЕОБХОДИМО ЗАБЫТЬ НА ПЕРИОД ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ все наши познания, находятся в ЧАШЕ, если мы хотим узнать что-то новое, переключиться на новую картину мира, которая поможет нам измениться. Ведь все, что мы знали до этого момента – привело нас к такому состоянию, в каком мы находимся в начале программы.
Заводим второй – РАБОЧИЙ БЛОКНОТИК, в который мы с сегодняшнего дня будем записывать все, что собираемся съесть,- и все, что съедено нами.
Этот блокнот должен находиться постоянно при вас, лучше его повесить на руку – поэтому он должен быть достаточно небольшим.
Этот блокнотик – наш главный инструмент. Отнеситесь к этому заданию достаточно серьезно.
Поразмыслите – как складывалась ваша картина мира, кто наполнял ее сведениями в разных областях нашего бытия, откуда вы узнали те или иные вещи, как формировались ваши убеждения, ваши взгляды на жизнь, какова роль авторитетов в вашей жизни.
ЛИССИ МУССА