Всем привет сегодня с вами Настя и…рыбий жир
Во времена моего детства рыбий жир уже выпускался в желатиновых капсулах, но бабушка почему-то упорно считала — тот, который в бутылочках, полезнее! И была уверена — детям без рыбьего жира вырасти ну никак не возможно.
Поэтому жутковатая вонючая жирная субстанция наливалась в ложку ежедневно и… предлагалась к употреблению. Предлагалась — мягко сказано. Рыбий жир пить полагалось безо всяких но!
Я его тогда так ненавидела, что даже представить не могла — годы спустя, я буду глотать рыбий жир добровольно. Правда, уже в капсулах и такой, который не вызывает неприятных последствий в организме (типа привкуса жира во рту на весь день или еще чего-то похуже).
Рыбий жир — это вообще замечательное подспорье и для кожи, и для волос. Несколько раз я забрасывала его прием и спустя какой-то время (обычно пару месяцев) замечала, что уровень увлажненности и кожи, и волос, и ногтей становится гораздо ниже — и это модно зафиксировать безо всяких приборов. Волосы принимаются «хрустеть», несмотря на массу уходовых средств. Кожа, вроде как, и ок, но… есть дискомфорт, особенно после умываний. Ногти — те вообще начинают мудрить очень быстро. замечали, что сухие ногти не ломаются, а как вы «откалываются» кусочками от пластины? Вот вот… Это и есть один из признаков сухости пластины.
Почему так? Несмотря на то, что у рыбьего жира довольно богатый витаминный состав, я все-таки главными «виновниками» преображений в лучшую сторону считаю полиненасыщенные жирные кислоты (Омега 3, Омега 6). Именно они помогают добиться улучшения состояния волос, кожи и общего состояния организма. Особенно Омега 3.
Если верить исследованиям, оказывает общеукрепляющее, антиоксидантное, гиполипидемическое, мембраностабилизирующее, антиагрегатное, гипотензивное, противовоспалительное и иммунокорректирующее действие.
Попытаюсь расшифровать это все, перевести на человеческий язык. Эта ненасыщенная жирная кислота «приводит в разум» клетки нашего организма, помогая им лучше работать. Она даже при алопеции помогает, потому что большинство видов облысения сопровождаются воспалительными изменениями на уровне волосяных фолликулов, а полиненасыщенные жирные кислоты это воспаление способны остановить.
О ее влиянии на волосы на русском языке писали в журнале «Трихология» (2017 год, номер 3 и 4), в статье «От омеги до альфы: омега-3 жирные кислоты как источник долголетия и красоты». Статья есть в научной электронной библиотеке Елибрари, если кому-то интересно, но там, увы, платный доступ. Ну, или стоит погуглить название, пиратские версии ее публикации тоже попадаются.
Если же не хотите гуглить — то просто принимайте рыбий жир. Он и вправду полезен. И всем волос!