Легко и просто. Самое сложное - это регулярность. Сперва определитесь какого результата вы хотите добиться. Например, похудеть/ избавиться от прыщей/ восстановить состояние волос и т.д. и т.п.
Далее, на отдельном листочке запишите все процедуры, которые вам хочется делать, основываясь на ваших целях и обязательных ежедневных и еженедельных делах.
Следующий шаг - каждому дню недели определяем часть тела. Да, звучит странно, поэтому предлагаю ознакомиться с примером:
- Понедельник - лицо и шея;
- Вторник - волосы;
- Среда - руки и тело;
- Четверг - лицо и шея;
- Пятница - волосы;
- Cуббота - уход за ногами;
- Воскресенье - оздоровительные процедуры.
Ежедневный уход за собой
Утренний план - Зарядка 15-20 минут;
- Стакан воды
- Умывание, чистка зубов, душ;
- Аффирмация;
- Протирание кожи лица тоником, нанесение крема.
- Макияж ( по необходимости)
Вечерний план - Снятие макияжа, очищение лица и шеи;
- Душ;
- Чистка зубов;
- Питание и увлажнение кожи.
Да, все это кажется глупым и банальным, но вы сами понимаете, что порой половину из вышеперечисленного не всегда удается сделать, потому что нет четкого алгоритма действий.
Перейдем к более подробному уходу за собой и распишем процедуры на каждый день:
- Понедельник – уделяем внимание лицу и шее.
- Очищение и отшелушивание кожи лица и шеи скрабом;
- Маска для лица и шеи;
- Нанесение крема;
- Массаж лица и шеи. - Вторник – косметические процедуры для волос.
- Скраб для кожи головы;
- Маска для волос;
- Мытье головы;
- Аромарасчесывание. - Среда – тело и ручки.
- Ванночка для ногтей;
- Скраб для рук и локтей;
- Нанесение крема или питательная маска для рук;
- Маникюр;
- Скраб для тела;
- Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж. - Четверг – все тоже самое, что и в понедельник.
- Пятница – все тоже самое, что и во вторник.
- Суббота – уход за ногами.
- Ванночка для ног;
- Удаление сухих мозолей;
- Педикюр;
- Эпиляция или бритье ног. - Воскресенье – оздоровительные процедуры.
- Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж;
- Принятие аромаванны с солью.
Вы можете корректировать этот план красоты в зависимости от ваших возможностей и потребностей. Результат не заставит себя долго ждать при регулярном исполнении действий. Не забывайте о здоровом сне и здоровом питании.
Желаю вам быть счастливыми и красивыми!