Вы когда-нибудь спрашивали себя, в чем смысл жизни? Задумывались ли вы, «Какой смысл всего этого?» или «Как я могу создать осмысленную жизнь?»
Это тяжело, жизнь занята, а жизнь полна проблем и вызовов. Вот почему сейчас, более чем когда-либо, мы отчаянно нуждаемся в том, чтобы вернуть смысл в нашу жизнь, воссоединиться с ощущением легкости и счастья вместо постоянного стресса, растерянности и неудовлетворенности. Можно потратить много часов, обучая себя самосовершенствованию, но без действий ни одно из этих образований не имеет значения.
КАК СОЗДАТЬ ЖИЗНЬ ЗА 7 ДНЕЙ
День первый: рано вставать.
Вы, вероятно, слышали это миллион раз, но просыпаться рано - это привычка, которую вы должны выработать сегодня. Если вы - сова, и это работает для вас, это замечательно, вам не нужно менять что-то, что делает вас счастливым, но сначала обязательно подумайте о преимуществах смены своей рутины. Это действительно изменит вашу жизнь к лучшему.
Проснувшись рано, в моем опыте есть одна привычка, которая является секретом успеха,
Теперь, в большинстве дней (но не каждый день, мы все люди в конце концов), я встаю в 5:30, готовлю вещи моего сына к школе, готовлюсь к работе, полчаса делаю то, что хочу (пишу, медитирую, убираюсь или, возможно, наблюдаю за восходом солнца!) Я хожу на работу отдохнувшим, спокойным и готовым взяться за день. Не говоря уже о том, что я уделил себе немного времени, и это один из важных ключей к созданию осмысленной жизни. Вам нужно время, чтобы делать то, что вы любите делать, как бы глупо это ни звучало, вам нужно время, чтобы делать то, что заставляет вашу душу петь.
Если вам не терпится потренироваться по утрам (и целому дню), расставьте приоритеты по питанию своей души (перед тем, как начинать свой день) и создайте список дел, который служит (а не удушает).
День второй: опустошить свою жизнь.
Избавление от вашей жизни может сделать вас более сосредоточенным, продуктивным и расслабленным. Вам нужно выбросить то, что вам не нужно, чтобы освободить место для нужного и нового. Все ваши вещи похожи на якорь, это отягощает вас. Это разрушает вашу концентрацию и это постоянное ноющее напоминание о том, что ваша работа никогда не заканчивается. Это даже пыльная гавань, способная вызвать аллергию и туман в мозгу. В свободном пространстве ваш мозг не должен работать так усердно. Вы чувствуете себя спокойным и энергичным. Как бы просто это ни было, обезлесение открывает путь к улучшению многих других аспектов вашей жизни.
День третий: попробуйте что-то новое и посмотрите на мир свежими глазами.
Вы когда-нибудь чувствовали, что каждый день немного похож на День сурка? Проснуться, собрать детей, пойти на работу, забрать детей, приготовить обед, прибраться и приготовиться ко сну?
Будильник срабатывает, и день повторяется. Справедливо сказать, иногда мы застреваем в колее.
Если вы начнёте видеть мир свежими глазами, вы поймете, что все по-другому - картина света на витринах, запах воздуха, лица людей, даже ощущения и эмоции, которые мы испытываем на протяжении путь. Заметив, каждый момент, который придает новое, свежее качество, и мы выходим из дома совсем по-другому. Это известно как «ум новичка».
День четвертый: возьмите мирское задание и сделайте его интересным.
Жизнь полна мирских задач, у нас нет выбора, кроме как заниматься: стирка, посуда и поручения. Но дело в том, что вы проводите так много времени - столько драгоценных минут нашей жизни, занимаясь этими вещам.
Выберите задачу, которую вы хотели бы оживить, будь то еда, мытье посуды или поход на работу. Какой бы вид деятельности вы ни выбрали, выполните следующие действия:
Если вы принимаете душ, обратите внимание на воду, стекающую по вашему телу. Обратите внимание на температуру, это горячо, тепло или прохладно? Вдохните пар, проведите руками по телу и почувствуйте, как вода катится по вашим ногам. Просто настройтесь. Сколько ощущений вы можете заметить? Постарайтесь удерживать ваше внимание на этих ощущениях в течение двух минут.
Эта практика привносит цвет, новизну и живость в любую деятельность.
День пятый: будьте добры.
Доброта - это привычка, которая может развиться где угодно, в любое время, и это бесплатно!
Доброта - это не просто чувство, это эмоция, ведущая к действию. Доброта дарит тепло жизни, и каждый вид взаимодействия вызывает чувство связи и удовольствия.
Так как добрые действия - это то, что придает смысл вашей жизни и заставляет вас чувствовать себя счастливым, постарайтесь сделать на этой неделе одно доброе действие, будь то комплимент кому-то, покупка кофе или просто протянуть руку помощи.
«Доброта - одна из самых важных привычек, которую мы можем выработать на пути к реальному и устойчивому счастью. Это жизненно важный ключ к жизни, созидательной творчески: в которой
День шестой: отпустить обиду.
Признание того, что вы можете выбрать эмоциональное благополучие, то, что вы контролируете свои чувства внутри, изменит вас духом, разумом и телом. Держаться за обиду вредно не только физически и морально, но и для ваших отношений и ваших инстинктов. Вы иногда чувствуете, что находитесь на вращающемся колесе, повторяя те же самые привычки, думая, что однажды вы изменитесь? Правда в том, что у всех нас есть способность испытывать внутренний мир; иногда даже нужно учиться осознанности, медитации и размышлениям, чтобы научиться отпускать, но важно то, что туда может попасть каждый. Прощать трудно, но это можно сделать. Идентифицируйте свои чувства, что вы были привязаны и что вы потеряли.
День седьмой: жить с благодарностью.
Благодарность - это отношение, образ жизни, который, как было доказано, имеет множество преимуществ для здоровья. Это увеличивает счастье, удовлетворенность жизнью и улучшает отношения.
Благодарность меняет наши мысли с негативных на позитивные. Благодарность превращает то, что у вас есть, в достаточное количество и даже больше.
Составьте список всех вещей, за которые вы благодарны.
Это может быть что угодно! Держите этот список у своей прикроватной тумбочки, и не забудьте делить минутку и читать этот список каждый день.