Приветствую вас, друзья мои! Спасибо, что решили прочитать статью.
Варикоз – одна из распространённых болезней ног не только у женщин, но и у мужчин. Кроме вреда, для красоты наших ног, нельзя забывать, что варикоз – это только первая ступень на пути к таким заболеваниям как тромбоз, тромбофлебит, трофические язвы.
Всем известно, что лучшее лечение - это профилактика. И варикоз - не исключение.
Для начала вспомним, почему появляется это заболевание? Нарушается работа венозных клапанов, которые позволяют крови свободно проходить вверх по венам. Если клапаны ослабевают, кровь плохо оттекает от ног, ведет к расширению и деформации вен, развитию венозного застоя. Дальнейший сценарий: боль, отеки, ощущение "тяжести", сосудистые звездочки и другие неприятные симптомы.
Все профилактически меры, направлены на то, чтобы эта система работала исправно.
К сожалению, многое решает наследственность: предрасположенность створок клапанов к деформации определяется генетически. Но врачи-флебологи утверждают, что при должном внимании к своему здоровью, варикоза можно избежать, даже если все ваши родственники страдали от этого заболевания.
Итак, что нужно делать?
1. Вести здоровый образ жизни. Согласно исследованиям, 60% случаев больные варикозом имеют избыточный вес или ожирение. У человека, страдающего от лишнего веса, циркулирует больше крови, а это серьезно повышает нагрузку на сосуды. Так что, фаст-фуд, мучное, острая и жирная пища – это лучшие "друзья" варикоза. Для профилактики заболевания, лучше отдавать предпочтение продуктам, которые способствуют эластичности вен, то есть содержат большое количество клетчатки: белокочанная капуста, яблоки, орехи, ягоды. Хлеб лучше выбирать из муки грубого помола.
2. Второй шаг для профилактики варикоза - физическая активность. Если не хватает времени и сил на регулярные занятия спортом, то постарайтесь больше гулять пешком, забудьте о лифтах, делайте зарядку, запишитесь в бассейн. Однако не забывайте, что людям, предрасположенным к этому заболеванию, стоит избегать тяжелых физических нагрузок - которые, способствуют развитию заболевания.
Еще несколько рекомендаций, которые относятся к профилактическим мерам против варикоза
3. Откажитесь, от любимой для большинства, позы - "нога на ногу" - в этом положении вены оказываются сдавленными;
4. Длительное пребывание в положении стоя - негативно влияет на движение крови по венам, поэтому необходимо давать себе возможность регулярно отдыхать в течение рабочего дня;
5. Слишком тесная обувь, чересчур высокий каблук или совсем плоская подошва, которая может привести к деформации стопы и нарушению циркуляции крови. Флебологи считают идеальным - устойчивый каблук высотой 3-4 сантиметра
6. Носки, чулки со слишком тугой резинкой могут давить на вены и нарушать нормальное кровообращение, отдавайте предпочтение материалам, более эластичным, мягким;
7. Полезными для венозной системы - являются контрастный душ и легкий массаж ног - постарайтесь уделить этим процедурам 10-15 минут в день.
Особенно важно для людей, входящих в группу риска – минимум, дважды в год посещать врача, чтобы контролировать состояние вен, врач, при необходимости, подберет правильное лечение.
Канал носит исключительно информационный характер и не является медицинским!
Берегите себя и своих близких!
Хочется похудеть. Но силы воли - нет. Правило 7 «не» - легко поможет на старте.
Как тело предупреждает об угрозе: 5 признаков надвигающегося инсульта.
Дыхательная гимнастика - избавит от лишних сантиметров и килограммов.
Друзья, если понравилась эта статья – ставьте 👍. Подписывайтесь на канал, и делайте репосты в соц.сетях.
