Каким должен быть хороший коврик для йоги?
Нескользящий
При выполнении асан руки и ноги не должны скользить. Каучуковые коврики не так долговечны, но достаточно липкие.
Подходящей длины, ширины, толщины
Длина. Для статических упражнений подойдет коврик по росту плюс-минус 5-10 см. Для динамических упражнений к росту добавляем 20-30 см.
Ширина. Классическая ширина йога-коврика - 60 см. Почти всем это подходит. Для крупных людей существуют коврики 80 см шириной.
Толщина. Тонкие коврики компактные и легкие, но жесткие и не сохраняют тепло. Оптимальная толщина от 4,5 до 6 мм. При такой толщине от пола не идет холод и не больно колени при выполнении асан. Слишком толстый коврик может быть неустойчивым. Для хранения и постоянных поездок удобнее коврик толщиной 3 мм.
Не растягивающийся
Почти все йога-коврики армированные сеткой или текстильным каркасом. Поэтому коврики не растягиваются от эксплуатации и долго служат. Армированные коврики нередко крепкие только в одном направлении, то есть растяжка происходит поперек, и не происходит вдоль. Это можно проверить при покупке. Джутовые нити - популярный армировочный материал. Пробковым коврикам не нужно армирование, так как пробка уже препятствует растяжению.
Симметричный
В йоге удобны симметричные коврики. Хорошо, если коврик прямоугольной формы без скосов. Иногда на коврики наносят разметку.
Экологичный и гигиеничный
Недорогие коврики из поливинилхлорида (ПВХ) с нови издают специфический запах. Лучше выбирать спорт-товары, выпущенные авторитетными производителями. С нови на коврик может быть нанесена смазка для предотвращения склеивания при хранении.
Перед первым использованием коврик нужно постирать без использования порошка, чтобы он не скользил. Далее стираем по мере необходимости. Для хранения сворачиваем коврик внутрь нижней стороной, иначе края могут загнуться кверху. Коврик сворачивают в рулон, а не складывают.
Сегодня продают коврики из пробки, хлопка, латекса, этиленвинилацетата (EVA), Thermal Plastic Elastomer (термопластичного эластомера TPE), ПВХ (поливинилхлорида), натурального каучука. Также встречаются комбинации: каучук плюс микрофибра, каучук плюс пробка, каучук плюс латекс.
О материалах
- Коврик из EVA (этиленвинилацетат).
Достоинства: легкий и удобный при транспортировке, пористый, мягкий, дешевый.
Недостатки: может неприятно пахнуть, быстро изнашивается, не упругий, растягивается, скользит.
- Коврик из ПВХ (поливинилхлорид)
Достоинства: не растягивается, плотный, упругий, износостойкий, крепкий, толстый, мягкий, комфортный, хорош для интенсивных занятий и пилатеса.
Недостатки: недешевый, слегка скользит, при толщине 10-15 мм неудобно практиковать йогу.
- Коврик из TPE (термопластичный эластомер, Thermal Plastic Elastomer)
Достоинства: приятный, мягкий, держит форму, плотный, не скользит, подходит для улицы и не выгорает, не повреждается бактериями и грибками.
Недостатки: дорогой, скользит при касании влажными ногами, электризуется (в этом вопросе например, каучуковый лучше, т. к. не электризуется).
- Натуральный каучуковый коврик (Natural rubber)
Достоинства: отсутствуют тяжелые металлы и токсичные составляющие, идеален для йоги, не притягивает неприятные запахи, обеспечивает хорошее сцепление без скольжения, экологичный, не электризуется.
Недостатки: недешевый, тяжелый что неудобно при транспортировке, не так долговечен как коврики из синтетической резины.
Какой выбрать коврик для йоги?
Для йоги и разных направлений фитнеса - выберите коврик из ПВХ. Для занятий только йогой хорош коврик из натурального каучука толщиной 5-6 мм или коврик из термопластика. Хотите сэкономить - купите коврик из ЭВА. Если вы профи в йоге - вам подойдет коврик из натурального каучука толщиной 1,5-3 мм.
Коврик должен смягчать давление на локти и колени при выполнении упражнений, препятствовать скольжению рук и ног при статике, смягчать удары ступней при прыжках, смягчать нагрузку на позвоночник при упражнениях на спине. На хорошем коврике тепло, мягко и комфортно заниматься. Здоровья вам и хорошего настроения.