Всем привет, сегодня захотела обсудить с вами такую тему, как похудение. Интернет кишит статься и заголовками «Похудей за день» «—10кг за неделю» и тд. Дорогие мои читатели, хочу сказать вам одну новость! Чтобы похудеть нужно иметь волю и желание. Не изобрели ещё волшебную таблетку для похудения на 100кг за час.
Ну а теперь, когда вы поняли, что нельзя похудеть на 100 кг за ночь, давайте рассмотрим самые распространённые вариант похудения. Сегодня в битве столкнуться диета и правильное питание.
ДИЕТА
Диета, тот способ похудения к которому люди прибегают чаще всего. Но мое мнение, что диеты это не надёжно. Похудеть на диете можно, но будет ли это похудение качественным? Не навредит ли оно вам? Почему мы не задумываемся об этом?
Диета, особенно жесткая, даёт на видимы результат уже в первые дни. Но в первые дни из нашего организма уходит только вода. Само похудение начинается лишь спустя 3—4 дня.
Как только вы отследите диету, то вероятность появления очень большого аппетита велика. Организм в шоке от резкого снижения поступления энергии, то есть еды. И с большой вероятностью вы наберёте обратно свои килограммы, а то и больше, уже в течении нескольких недель.
Я считаю, что к диетам стоит прибегать лишь в случае срочного похудения. Но важно понимать, что это похудение будет не качественным и все килограммы с легкостью вернуться.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Правильное питание— это образ жизни. При правильном питании важно осознавать, что каждый продукт который вы едите приносит вам пользу. Если вы кушаете яблоко вместо шоколадки, это невольно поможет вам похудеть, но и не понесёт вреда вашему организму.
В один момент очень сложно резко и сразу перейти на пп. Поэтому я, по своему опыту могу сказать, что лучше делать это постепенно. На этой неделе вы не едите шоколад и чипсы, на следующей мармелад и не пьёте колу и тд. Таким образом ваш организм привыкнет к новому питанию.
ПП—ЭТО ДОРОГО! Знакомо ли вам данное утверждение? Мне да! Давайте же посмотрим, откуда оно появилось. ПП— это не красная рыба, не икра, не печень страуса и тд. ПП— это не крутая грудка и греча. Правильное питание очень вкусное! К правильному питанию относят фрукты, овощи, крупы, рыбу, птицу, мясо, и даже сладкое( но не все конечно же). Посмотрите, сколько вы тратите в месяц на вредности? На конфетки, шоколадки например? Внушительная сумма, не правда ли?А теперь представьте сколько бы на эти денежки можно купить продуктов, которые вас насытят, принесут вашему организму пользу! Например, килограмм сухофруктов стоит в магазине 300—500₽, это столькому сколько и килограмм конфет! Только вот от конфет совершенно никакой пользы, когда в сухофруктах содержатся натуральные сахара и витамины.
Подводя итог, хочу сказать, ВЫБОР ЗА ВАМИ! Внимательно относитесь к себе и своему здоровью, любите себя, слушайте себя.
Если данная статься была вам полезна, то делитесь ей с друзьями, и пишите комментарии, если хотите видеть 2 часть. Всем хорошего настроения! 💕