Упадок сил. Ничего не хочется. Нет желания вставать с постели утром. Никакого желания тащиться на работу. Не хватает сил на повседневные дела. Знакомо такое? Нехватка жизненной энергии похожа на эпидемию.
Куда девается наша энергия? Почему батарейка часто на нуле?
Что забирает энергию:
- нелюбимая работа;
- болезни (мы болеем и ослабеваем от стрессов, усталости и недовольства своей жизнью);
- общение с токсичными людьми (негативщики, жалующиеся, агрессоры, манипуляторы);
- негативные чувства (боль, разочарование, обида, очень разрушительное чувство вины, чувство стыда, самобичевание или унижение себя);
- недосыпы (если мы живем не по режиму и хронически недосыпаем, жизнь теряет все краски, мы усталые);
- перегрузка себя неприятными обязательствами (это чужие дела, какие-то домашние обязанности, семейные дела из чувства долга).
Это примерный список. У каждого он будет свой. Рекомендуется посидеть и подумать, составив свой личный список факторов, которые выкачивают вашу драгоценную жизненную энергию. Когда список составлен, надо подумать, что можно с ним сделать. В идеале надо убрать все это из своей жизни.
Как восполнить жизненный тонус
Что делать:
- высыпаться, восстанавливаться;
- наполнить свой день приятностями (прогулки, встречи с друзьями, праздники);
- больше общаться с теми, с кем вам хорошо, с теми, которые вдохновляют и радуют;
- подзаряжаться позитивом от других людей, которые светятся и готовы поделиться положительной энергией;
- дружить с теми, кто активно развивается и перенимать полезные привычки;
- не ждать комплиментов от других, а говорить их самому или самой себе;
- баловать себя приятностями и подарками;
- разобраться с незавершенными делами;
- поменять деятельность, переехать или что-то другое, в вашем случае уместное.
Проанализируйте, куда уходит ваша энергия. И найдите пути восстановления, пока вас не затянуло в депрессию.