Давай для начала разберёмся - что такое связки и сухожилия.
Связки — это эластичные соединения между костями, поддерживающие и укрепляющие сустав и не позволяющие ему двигаться в "неправильном" направлении.
Сухожилия — это соединения между мышцей и костью. Главная задача сухожилий - передавать движения, выполняемые мышцами, костям. Это обязательное условие практически любого двигательного усилия человека.
Сегодня для этой цели часто используются различные многоцелевые тренажёры. Поэтому, как и раньше, для укрепления связок и сухожилий используются такие базовые виды упражнений, как:
1)отжимания на пальцах;
2)подтягивания;
3)лазанье по канату.
И это только малая часть немало эффективных упражнений)
Но что делать если уже вы в возрасте или испытываете болевые ощущения. Прежде всего не помешает обследование у специалиста. Нас интересует укрепление, а не лечение!
Жгут - очень хорошая вещь для укрепления связок. Он применяется для многих целей таких как:
1)отработка ударов
2)развитие выносливости
И это далеко не всё на что способна эта чудо - резина.
Ежедневные различного рода манипуляции (упражнения) со жгутом благодаря статике и натяжению под разными углами сделают ваши связки и сухожилия гораздо крепче и выносливее!
Тренируйтесь, укрепляйте связки и сухожилия и долгий срок службы их обеспечен)
