Продолжая тему для любителей -так сказать для физкультурников. Хочу поднять вопрос о вреде некоторых упражнений, а в частности о приседаниях со штангой, армейском жиме и становой тяги. Конечно если ты соревнующийся атлет без этих упражнений не развить экстремальную силу, но нужно ли это нам простым людям, которые пришли в зал после работы в надежде похудеть и привести в тонус мышцы. А ведь каждый завсегдатай тренажерного зала а равно и инструктор скажет Вам, что без этих базовых упражнений вы просто не достигните желаемой цели. Но не тот ни другой не расскажут вам о многочисленных травмах из за этих упражнений. Приседания со штангой и становая тяга крайне негативно влияют на ваш позвоночник и поясничный отдел, вызывая протрузии и смещения дисков, а сильное перенапряжение мышц живота могут привести к грыжа. Армейский жим ко всему выше сказанному еще и банально опасен находящейся штангой над вашей головой... Стоит ли нам идти на поводу устоявшегося мнения о тренировках и подвергать себя риску травмы. Помните что ваша задача укрепить здоровье, а не подорвать его... Существуют более безопасные упражнения взамен этих...
