Многим уже известно о том, как полезно для нас написание страниц дневника, выписывание переживаний, озарений, наблюдений, идей и событий дня. «Выписываться» можно и без каких-либо правил – это, в любом случае, приносит большую пользу автору, а можно попробовать применить различные техники «выписывания». Одна из таких техник — фрирайтинг.
Саму суть техники можно понять из её названия:
Фрирайтинг — это свободное письмо, или выписывание потока своих мыслей без остановки за ограниченное время.
Для освоения техники не нужны писательские навыки, диплом журналиста, копирайтера или редактора🤓 Для её освоения тебе понадобится только лист бумаги, ручка, таймер и твоё желание.
Свое начало техника «фрирайтинг» берет еще в 1930-х годах. Писательница Доротея Бранд в книге «Как стать писателем» советовала читателям ежедневно выписываться в течение 30-ти минут после пробуждения.
В России фрирайтинг стал известен намного позже, в 2000-х годах, благодаря писателю Марку Леви и его книге «Фрирайтинг». Современная техника поиска креативных решений» (или «Гениальность на заказ. Легкий способ поиска нестандартных решений и идей»). Уже из названия книги становится ясно, что техника позволяет человеку находить креативные решения. Помимо этого, фрирайтинг помогает разобраться в своих мыслях, желаниях, выходить из сложных жизненных ситуаций, решать запутанные проблемы, развивать творческое мышление, да и просто разгрузить голову от «мусора».
Как проводится техника?
Берем лист бумаги, ручку и таймер. Выбираем любую тему — это может быть важный жизненный вопрос, может быть разбор какой-либо ситуации из твоей жизни, может быть просто поток мыслей, а может и любая другая интересная тебе тема. Ставим будильник, например, на 15 минут и в течении всего времени пишем текст на заданную тему без остановки. Думаем и размышляем прямо на бумаге, не подбираем красивые слова и фразы. Можно писать полный бред — главное не останавливаться. Остановиться необходимо только тогда, когда прозвенел таймер и время твоего сеанса вышло. Причем сделать это нужно обязательно, даже если ты не дописал мысль. К ней можно будет вернуться позже и выбрать эту тему для следующего сеанса фрирайтинга.
В книге Леви описаны определённые правила проведения техники, звучат они примерно так:
1. Не подбирай слова и долго не размышляй. Пиши мысли «потоком», одну за одной.
2. Не думай над грамматикой и орфографией, а также не исправляй ошибки. Написанный текст всегда можно будет отредактировать, если это будет необходимо.
3. Останавливайся строго по таймеру. Не дописывай даже начавшуюся мысль. Если пришло что-то интересное, можно будет продолжить эту тему в следующий раз.
4. Пиши без остановок. Если мыслей нет, так и пиши «я не знаю, что дальше писать». Дальше мысль пойдёт.
5. Развивай каждую появившуюся мысль и тогда выполнение техники не вызовет никаких проблем.
С чего начать?
Если ты никогда не сталкивался с этой техникой, предлагаем тебе начать с малого. В первый раз поставь таймер на 5 минут, постепенно увеличивай время проведения сеанса. Уже через несколько дней ты заметишь, насколько «ясными» стали твои мысли и насколько проще тебе стало понимать себя и окружающий мир.
Если ты пока не знаешь, о чем писать, предлагаем тебе ознакомиться с интересными вариантами тем:
1. «Какие три желания я бы загадал золотой рыбке?»
2. «Что бы я делал, если бы мне не нужно было работать?»
3. «Какой проект я бы реализовал, если бы точно знал, что меня там ждёт успех?»
4. «Что мешает мне жить полноценной жизнью?»
5. «Какой опыт мне дала та трудная жизненная ситуация?»
6. «Чего я жду от окружающих людей?»
7. «Чего не хватает в моей жизни?» и т.д.
Таких тем существует огромное множество. Подбирай «свои» темы и «будет тебе счастье»! 😉
Встречался ли ты раньше с техникой «фрирайтинг»? Какие темы разберешь в первую очередь? Пиши ответы в комментариях🤟🏼