Фиолетовый браслет напомнил о себе сегодня утром. Когда, каким-то непонятным образом, на руке у меня появилась фиолетовая резинка. Случайность или тонкий намек?
Впервые о фиолетовом браслете я услышала, как минимум, лет семь назад. Это и была первая, осознанная практика на которую я решилась и, которой, хочу сегодня с вами поделиться.
Листая ленту на Фейсбуке, мое внимание привлек пост, где автор радужно описывал свой опыт и невероятные изменения, которые произошли в его жизни благодаря фиолетовому браслету.
Смысл браслета заключается в том, чтобы на 21 день отказаться от недовольств, критики, жалоб и сплетен, всего того, что так здорово отравляет нам жизнь. Попался на негативе – увы и ах, браслет переодевается на другую руку и отсчет начинается заново до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке в течении 21 дня.
“А почему бы собственно и не ДА” – подумала я, и…
Обломалась в первый же день.
Много. Много раз.
И на второй.
И на третий.
Неугомонные соседи, грубияны таксисты, официанты, подруги, бракованные покупки, сломанная техника… Браслет не задерживался на одной руке ни часа. Выйти из порочного круга негатива оказалось не так то и легко. Я ведь не жалуюсь, а констатирую факты! Как же стоит поступать в таких случаях? Молчать? Не реагировать? Нужны были ответы. А кто, как ни автор, сможет объяснить лучше.
История фиолетового браслета.
Автором оказался американский священник Уилл Боуэн. Наблюдая за своими прихожанами он заметил, что людям свойственно концентрироваться на негативе и жаловаться на все и всех вокруг. Недовольства превращались в эпидемию, которая разрушала семьи, счастье, здоровье и успех. А самое главное во всей этой истории было то, что человек жалуясь не замечает этого.
“Жалобы, как зловонное дыхание, заметно, когда выходит из чужого рта, но не из своего собственного”.
Уилл Боуэн
Чтобы помочь прихожанам осознать, как жалобы портят их жизни и изменить эту привычку – он придумал эту практику и предложил провести эксперимент: надев браслет, отказаться от жалоб.
Результат превзошел все ожидания. Изменения, были настоль колоссальны, что остальные, увидев эти результаты тоже присоединились. Позже присоединились их семьи, друзья, коллеги по работе. Это реально работало. На сегодняшний момент более 11 миллионов человек присоединились к движению “Мир без жалоб”.
Оригинал
Тут же я нашла и отличие от интерпретации этой практики на русскоязычном пространстве: не стоит взваливать на себя неподъемную ношу отказа от всех негативных мыслей. По словам автора, контролировать 60 тысяч мыслей, большая часть из которых негативна – попросту невозможно. Отказа от жалоб – достаточно. Ну вот, уже полегче, правда?
Что такое жалоба?
Осталось самое главное, определиться с тем, что же есть жалоба. Ведь как-то необходимо проявлять свои эмоции. Если раньше это выражалось в форме жалоб, то что же делать сейчас?
“Сказать кому-либо о его ошибке или недочете, которые можно исправить, — не значит выразить недовольство. Удержаться от выражения недовольства не означает примириться с чьей-то скверной чертой или поведением. В том, чтобы сказать официанту, что суп остыл и его надо разогреть, нет никакого эго — если ты придерживаешься факта, а факт всегда нейтрален. “Как вы посмели подать мне холодный суп…” — это выражение недовольства”.
Экхарт Толле
Вооружившись информацией, я снова принялась за дело. Браслет, хоть и переходил с руки на руку, но уже не так часто, как это было раньше. Постоянный контроль своих мыслей давал результаты, которые заметила не только я.
Что необходимо помнить:
- Не стоит зацикливаться на браслете – он может быть любого цвета, желательно резиновым, чтобы не снимать его в душе или во время сна.
- Отказа от жалоб – достаточно.
- В среднем у человека уходит от 4 до 8 месяцев на достижение этой цели. Так-что если не получается с первого раза – ЭТО НОРМАЛЬНО. Мы учимся думать по-новому, а на это нужно время.
- Жалоба – это состояние, когда ты фокусируется на проблеме, а не на ее решении.
Ну что ж, если хотите перемен – дерзайте! И в принципе не важно, как или с какой практики вы начнете. Главное – начать. Нужны другие результаты? Начинайте делать то, чего никогда не делали раньше. И не в коем случае не относитесь к этому серьезно. Снизьте градус важности. Играйте и наслаждайтесь процессом.
И да, не забудьте похвалить себя за это 🙂
Удачи вам,
Ваша Саша.