Здравствуйте!
Всю свою сознательную жизнь я пытаюсь преодолеть прокрастинацию. И, думаю, это ощущение знакомо многим из вас. Возникает она в разных ситуациях и очень мешает жить. Вот примеры:
- Хорошо поработал, получил результат. Развивать успех не получается, как бы лень и как бы, а что если я не превзойду предыдущие победы?
- Надо начинать что-то новое, незнакомое. И все, ступор. Ничего не могу начать делать.
- Надо приступать к обычной работе, но она такая скучная. Пойду еще чем-нибудь посторонним займусь.
И подобных ситуаций много встречается в жизни. Полагаю, что вы в комментариях сами приведете еще тысячу аналогичных ситуаций. И это мешает жить. Потому что:
- Не начиная чего-то нового не добьешься успеха
- Не подкрепляя успех на старте регулярной работой по данному направлению он быстро затухнет
- Если ничего не делать, то ничего и не будет.
Записываем успехи
Со временем пришло понимание, что каким бы талантливым или гениальным в чем-то ты ни был, твой успех будет продиктован тем, насколько долго и регулярно ты сможешь этим заниматься. И вот здесь есть первый подводный камень. Иногда бывает так, что в конечном итоге выбранное тобой занятие оказывается бесперспективным. И заранее ты знать об этом не мог. На самом деле таких ситуаций не так уж и много, но плохое выделяется ярче чем хорошее. И тебе начинает казаться, что вся жизнь она такая: два шага вперед, пять шагов назад. Это не верно. Поэтому первый совет
Записывайте в специальном блокноте все свои успехи. А потом регулярно просматривайте записи оттуда. Будьте уверены, это даст вам сил двигаться дальше. И дважды будьте уверены, что если этого не делать, то вы быстро забудете об этих удачах.
Проводим планерку
Второй момент, который я хотел бы вам предложить - проводите планерки. Сами с собой. Утром и вечером. Возможно вы проводите планерки и на работе, но давайте будем честны сами с собой: те планерки, которые вы проводите на работе носят оттенок попыток "выслужиться" перед начальством. А вот искренни мы можем быть только сами с собой. И то, кстати, не всегда.
Что делать на таких планерках? Составьте план на день. Запишите его на листочек (мне больше нравится бумага, нежели электронный носитель) и попробуйте выполнить все что вы записали. Точнее не так, когда вы решаете начать прокрастинировать, то берите свои записи и смотрите что у вас там есть.
У меня лично часто бывает так, что я выполнил некоторый пул задач и после зависаю. Не знаю, что делать дальше. Утром еще знал, а сейчас забыл. А потом глянул листочек и нехотя начал делать, постепенно втягиваясь в процесс.
Резюме:
Вот такие вот советы от меня лично. Мне медленно, но все же начинает помогать. Бумага и карандаш - наши друзья и верные союзники в победе над прокрастинацией. Всего этого недруга мы не одолеем, но попробовать стоит. Что скажете?