Сейчас во время самоизоляции вся наша жизнь ушла в онлайн. Удаленная работа, дистанционное образование, общение с родными и друзьями, развлечения. Наши дети все больше времени проводят перед экранами гаджетов. И чтобы не нанести вред здоровью наших дорогих чад, нужно придерживаться некоторых правил. Конечно соблюдать все эти правила иногда бывает невозможно. Но придерживаться некоторых - необходимо. Лучше начинать с себя и воспитывать детей на собственном примере. Всем здоровья и благополучного выхода из карантина!
Сейчас во время самоизоляции вся наша жизнь ушла в онлайн. Удаленная работа, дистанционное образование, общение с родными и друзьями, развлечения. Наши дети все больше времени проводят перед экранами гаджетов. И чтобы не нанести вред здоровью наших дорогих чад, нужно придерживаться некоторых правил.
- По возможности ограничить время использования гаджетов: детям до 1 года не показывать ничего, до 5 лет - 1 час в день, с 6 лет понемногу увеличивать.
- Не разрешать использовать гаджеты за час до сна.
- Следить за осанкой и позой детей во время просмотра. А также максимально отладите оттэкрана.
- Научить детей соблюдать правило 20/20/20. Через каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на расстояние 20 футов (примерно 7 метров) для снятия напряжения с мышц глаз.
- Контролируйте что смотрит ваш ребёнок!
Конечно соблюдать все эти правила иногда бывает невозможно. Но придерживаться некоторых - необходимо.
Лучше начинать с себя и воспитывать детей на собственном примере.
Всем здоровья и благополучного выхода из карантина!