Направление Stretching как отдельная тренировка предполагает работу со всем телом. Мы развиваем подвижность позвоночника, увеличиваем амплитуду движения суставов, растягиваем мышцы и связки. Тренировки благотворно влияют на нервную и кровеносные системы, улучшают функционирование внутренних органов. Занимаясь растяжкой, мы повышаем выносливость и улучшаем координацию тела.
Комплекс упражнений в этих тренировках направлен на развитие гибкости нашего тела. Также растяжка помогает избавиться от болевых ощущений, снять напряжение и зажимы с тела. Тем самым мы избавляемся и от внутренних зажимов, расслабляемся и успокаиваемся, обретаем чувство комфорта и уверенности. Свобода в движениях даёт чувство удовлетворения, расширяет границы наших возможностей.
Тренировки Stretching улучшают наше эмоциональное состояние. Вместе с расслаблением мы получаем заряд свежей позитивной энергии. Растяжка несёт огромную пользу для организма. Занимайтесь регулярно и будьте здоровы!
Автор: Ольга Вихрева, преподаватель по Stretching в сети студий «Воздух»