В 1997 году профессор Университета Стоуни Брук (США) Артур Арон занимался исследованием близких межличностных отношений в паре. Он придумал упражнение, направленное на раскрытие личностных ценностей партнёров. Одна из исследуемых пар студентов заключила брак спустя полгода после эксперимента. Совпадение или нет, теперь уже не важно. Опросник получил широкое распространение и закрепился в СМИ как «36 вопросов, которые приводят к любви».
Данный «тест» состоит 3 блоков с открытыми вопросами, на которые достаточно сложно ответить быстро и односложно. С каждым блоком глубина и интимность обсуждаемого становится всё больше, именно поэтому мы рекомендуем идти поэтапно и не перемешивать их.
Пара по очереди отвечает на 36 вопросов из списка по порядку, а в конце эксперимента четыре минуты молча смотрит друг другу в глаза.
Эти вопросы подойдут как людям на первом свидании, определившимся с желанием узнавать друг друга лучше, так и тем, кто уже долгое время состоит в отношениях. Для вторых такой опыт будет особенно интересным. Со временем острота эмоций притупляется из-за рутины. Это упражнение позволит ещё раз увидеть личность твоей второй половинки, прочувствовать, насколько вы близки и восстановить контакт душ.
«36 вопросов» конечно же не гарантируют тебе любовь с первого взгляда, но создадут почву для открытости и доверия между тобой и тем, с кем ты на них отвечаешь. Ты можешь пройти это с другом, партнёром или родителем, во всех случаях точно почувствуешь, что вы стали ближе, чем до…
Итак, приступим.
Выдели примерно час времени для тебя и того, с кем погрузишься в пучины собственной личности. Это должно быть тихое и уютное место, в котором вы будете чувствовать себя комфортно. Отвечайте первое, что придёт в голову, не перебивайте и слушайте друг друга внимательно.
БЛОК № 1
1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?
2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем?
3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему?
4. Каким был бы для вас «идеальный день»?
5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?
6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?
7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?
8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера.
9. За что вы испытываете наибольшую благодарность?
10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?
11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?
12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?
БЛОК № 2
13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать?
14. Есть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого?
15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?
16. Что в дружбе для вас наиболее ценно?
17. Каково ваше самое дорогое воспоминание?
18. Каково ваше самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?
20. Что для вас значит дружба?
21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни?
22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).
23. В вашей семье отношения теплые и близкие?
24. Что вы чувствуете в связи с вашими отношениями с матерью?
БЛОК № 3
25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем...»
26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить...»
27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали, что он, по вашему мнению, должен о вас знать?
28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.
29. Поделитесь с вашим партнером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве?
31. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней).
32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?
33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого?
34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему?
35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему?
36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.
Проведи это упражнение и поделись опытом в комментариях. Если ты уже проходил опросник, расскажи, как это было?
Любви тебе, дорогой друг! ❤️