Вот уже который раз себя корю - надо меньше есть. Но как? Постоянное чувство голода. Это психологический голод. Нервы скорее всего. И как быть?
Во время вынужденного сидения дома включала фильм и занималась - махи ногами вверх и в бок, приседы, руками в разные стороны, дотянуться до носочка, растяжки, бег на месте. Выполняю физические упражнения. Здесь я себя заставляю. Если раньше могла просто включить фильм и смотреть, то сейчас жесткое НЕТ сиденью на стуле ровно - смотрю фильм стоя, делая при этом упражнения. Надоело делать - танцую. Пытаюсь разнообразить действия.
Есть одна нехорошая привычка - есть долго, растягивать трапезу. Так например, я начинаю завтракать, включаю какой-нибудь фильм и смотрю. Если я ем, я не делаю физических упражнений. Просто скучно просто так есть. Давно заметила эту привычку. Едим перед компьютером или телефоном (телевизора дома нет!), соответственно ем больше, ем дольше. Временные промежутки сбиваются. Не успеваю проголодаться между приемами. И отсюда вытекает еще одна проблема - несварение желудка.
В моем случае я имею ввиду, что в желудке еще не переварилась пища, а вы уже закидываете новую порцию еды. И желудок и другие органы начинают задыхаться, перестают справляться. Иногда мы чувствуем, как желудок "встал", не работает. Иногда начинает тошнить. Пища поднимается вверх, человек чувствует, что задыхается. Чтобы такое не случалось, надо давать желудку отдыхать, а не пихать в него ВСЕ и СРАЗУ.
Нет работы, непонятно, что в мире творится. Я нервничаю. Мы закрыты дома, маски, тревожные новости - все нагнетается паника. Неизвестность заставляет испытывать неприятные чувства. Я паникую. Я чувствую себя не самым наилучшим образом. Мне неприятно быть тем, кто я есть сейчас. И тем более, что я толстею. Я не влезаю в вещи. Меня тошнит от себя самой. Даже куртка, которая была немного мала, стала очень мала, стала пипец как мала! И меня это бесит. Меня тошнит от самой себя.