Как устроен мир / Глава 4.1 / Когда ум твой враг
Ум каждого человека загоняет его в очень узкие рамки, в очень-очень узкий мирочек, дальше которого человек не видит. И поэтому человек может долго в своем развитии буксовать, вроде что-то пытается поменять, а не может, и так ходит по кругу из года в год.
Вот например. В качестве эксперимента я комментировала посты в интернете. Вот прокомментировала я пост у известного психолога. Задала конкретный, логично вытекающий из поста вопрос. На мой вопрос откликается некоторое количество людей. И каждый со своим кривым (как у любого человека) шаблоном восприятия, то есть со своим умом. Кто-то просто не понял и ответил на другой какой-то свой вопрос. Кто-то ушел в другую тему размышлять. Кто-то поставил мне странный диагноз. Кто-то посоветовал мужика (как без этого)), кто-то психолога, кто-то медитацию, кто-то книги.
Каждый оценил мой вопрос со своего уровня развития. Со своей колокольни. И в меру своей испорченности.
Хотя я блин, задала просто теоретический вопрос, который не имел ко мне отношения, и хотела на эту тему порассуждать ) Пара человек меня, правда услышали и ответили по существу вопроса.
Это я все к чему. Каждый человек видит мир под своим каким-то углом, со своей призмой восприятия. И через это "кривое зеркало" смотрит на мир, но реальности не видит.
Я в себе такое стараюсь отслеживать и работать с этим. Вот пара моих лайфхаков. Я их взяла не у Александра, а где-то из психологии.
Чтобы не додумывать. Например, начальник со мной недостаточно приветлив. Думаю, наверное, я косячу и плохо делаю свою работу. Задумываюсь, а могут ли быть еще какие-то причины его неприветливости. Может у него в семье проблемы. Может у него живот болит. Может кот умер. Понимаю, что вариантов может быть много, а угадать вряд ли получится. Если я работаю плохо - сообщит. На этом успокаиваюсь и работаю дальше. То есть фокус внимания переключаю и не трачу энергию в пустую.
Чтобы не давать оценок, тренирую безоценочное восприятие.
Например:
Не "и зачем он так вырядился", а "этот молодой человек просто оделся в соответствии с его вкусом".
Не "почему эта неадекватная шумит на весь ресторан", а "эмоциональная девушка" выражает свои чувства".
Не "человек написал чушь в интернете", а "человек написал то, что соответствует его уровню развития".
Переключаю внимание и не трачу себя на других людей.
Внимание переключать не так уж и сложно, это просто вопрос времени, тренировки и желания. Желания развиваться )
Это уже маленькие шажочки к осознанности. Не давать своему уму быть неуправляемой обезьяной. И не тратить свое внимание, то есть энергию, то есть себя на бессмысленные вещи.
Если представить ненужные мысли как вирусы в компьютере (в голове), то нужно включать осознанность как антивирус Касперского, и ненужные вирусы уничтожать )
Вдохновение главы (как и всех остальных, впрочем) - книги и инфо АК.
