Каждый раз приходя с работы, вы бесконечно листаете ленты социальных сетей, чтобы быстрее уснуть или расслабить свой мозг.
А что если есть способы быстрее уснуть так же используя ваш смартфон?
В век технологий каждый из нас может воспользоваться своим карманным другом для того, чтобы сделать свой сон здоровым и качественным.
Приложения которые абсолютно вам помогут (расскажу именно о тех, которые есть на платформах Android и iOS):
1. Sleep Genius
Над Sleep Genius работали экcперты, занимавшиеся улучшением сна для астронавтов NASA, поэтому это приложение без преувеличения можно назвать самой научно обоснованной звуковой программой в мире. «Белый шум», запрограмированный в Sleep Genius, действительно погружает в безмятежный сон, а специальный цикличный будильник обеспечивает постепенное пробуждение, не нарушающее физического и эмоционального комфорта.
Если стандартного набора звуков будет не достаточно, вы можете загрузить другие, а также установить дополнительные функции отслеживания сна.
Разработчики собрали в одном приложении набор расслабляющих звуков, которые помогут уснуть: амазонские джунгли, костер возле палаток, океанские волны, ветряки, дождь, гром и молния.
Вы можете переключаться между ними простыми свайпами, а также собирать в плейлисты и комбинировать в миксы — все такие дополнительные действия доступны из бокового меню.
3. Calm
Кроме звуков, которые помогут уснуть, в приложении также есть программы медитации, расписанные на неделю.
Чтобы расслабиться, здесь вы также можете попробовать дыхательные упражнения.
Приложение, которое отлично поможет уснуть, вздремнуть или просто перевести дух. Она становилась приложением года по версии Apple в 2017 и одним из лучших в 2018 году.
Для этого у нее есть все данные: приятный интерфейс, качественные зацикленные мелодии со звуками природы и не только, а также отдельные треки для сна и медитации, часть которых озвучена голливудскими звездами.
4. Sleep Cycle
Это одно из самых известных приложений, посвященных сну. И не без оснований! Sleep Cycle отслеживает ваш режим сна, а затем включает 30-минутный будильник, который пробуждает вас именно в тот момент, когда вы находитесь в легкой фазе. Благодаря этому приложению вы также сможете оценить, хорошо ли спали и понять, как улучшить свой сон.
5. Версия для родителей "Monster Scanner"
Это приложение пригодится родителям, дети которых боятся монстров, вампиров и прочей нечисти. Установите на смартфон этот сканер и убедительно докажите своему ребёнку, что его комната полностью безопасна. После включения приложения обследуйте все «опасные» места и продемонстрируйте вердикт на экране смартфона. Это поможет ребёнку успокоиться и заснуть.
Используйте телефон с пользой для вас!
Если у вас есть свои версии приложений, обязательно отмечайте в комментариях!