Всем привет . это снова я и мы по прежнему готовимся к игре по прочитанной мной книге, которая помогла многим женщинам похудеть и в том числе мне.
ОСОЗНАННОСТЬ
Как бы вам не казалось, что вы все хорошо понимаете и готовы прямо сейчас преступить к программе, опыт показал, что не все осознают, чем именно придется заниматься . Поэтому проделайте этот небольшой вступительный урок: внимательно прочтите эти слова, а потом обязательно повторите их в слух, а лучше всего, перепишите их от руки на бумагу:
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К ОЖИРЕНИЮ.
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЕ Я МОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ НА НОВЫЙ.
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОЙ ВЕС.
И еще:
Я ОСОЗНАЮ. ЧТО ЭТА ПРОГРАММА – НЕ ДИЕТА, А ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ, ПОЭТОМУ ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖНЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧАЛА НИ КАЗАЛИСЬ.
И последнее: хоть и написано – «день первый», «день второй», - это не дни , а ЭТАПЫ.
Растягивать их можно , сокращать – не желательно. Можно раньше начать прогулки, обливания, питье горячей воды по утрам – остальное по расписанию.
У вас может не совпадать день перехода на очистительную программу – его вы выбираете сами, но не ранее 10-го дня. Как понять, что день выбран правильно: у вас отсутствует пищевая паника по этому поводу, и водный день проходит без неприятностей.
Если вы решили обойтись без очистительной программы, просто не читайте указаний по поводу продуктов, а все остальные действия выполняйте.
Не торопитесь и не ограничивайте себя – вы не ускорите уход лишних сантиметров с талии, а настроение себе испортите, а вот этого категорически не должно. При прохождении программы мы постоянно находимся в ЗОНЕ КОМФОРТА, где нам весело, легко и приятно.
Итак, вперед за фигуркой!