Здравствуйте дорогие читатели сегодня мы поговорим об приседаниях. Приседания с вытянутой руками перед собой. Для этого упражнения нам понадобится только стремление. Начнем если вы можете сделать за один подход 1-7 , то вам нужно начать с 1 и повышать на 1 ,раз в неделю. Если вы можете сделать за один подход 8-15, то вам нужно начать с 8 и повышать на 2 ,раз в неделю. Если вы можете сделать за один подход 16-25, то вам нужно начать с 16 и повышать на 3 , раз в неделю. Если вы можете сделать за один подход 26-40 , то вам нужно начать с 26 и повышать на 4 раз в неделю. Если вы можете сделать за один подход 41-60 ,то вы уже в отличной форме ,и вам нужно только поддерживать форму .
Для чего способствует приседания. Приседать полезно всем, кто хочет дольше оставаться молодым. Поступление в кровь кислорода ускоряет процессы преобразование энергии в митохондриях, отвечающей за тонус мышц. Если вам понравилось это публикация , то подписывайтесь и ставьте лайки. Пишите кому, чем вы хотите заниматься я постараюсь вам помочь.