Я люблю такие рецепты -конструкторы))) какая-то основа и к ней добавляешь все что есть в доме или то что душе сейчас угодно.
Сегодня напишу про полезный перекус.
Беру:
2 ст. ложки семян льна ( больше в расчете на одного человека нельзя , в семени льна есть синильная кислота , не очень полезная штука)
1 ст. ложку семян чиа , если есть в вашем городе такое )))
1-2 ст. ложки кокосовой стружки
Все это заливаю водой. Через пол часа на семенах появляется слизистая шапочка. Если получается слишком густая консистенция, то ещё добавляю воды. Так же можно добавить любое растительное молоко.
А дальше начинается творчество))) Семена размельчаю блендером ( вы ведь в курсе, что цельное семя льна не переваривается в желудке) и добавляю ягоды любые , бананы, печёные яблочки. Могу добавить кокосовое молоко.
Получается такой полезный перекус.
Кормлю таким коктейлем мужа у него проблемы с сосудами, а это дополнительный источник Омеги ещё добавляю ягоды смородины, облепихи . За пол часа до еды.... вкусняшка))) сразу оговорюсь мы сахара никогда много не ели, а год назад исключили практически полностью и сахарозаменители тоже, поэтому нам не кисло такое сочетание)))
