Время перестать быть толстым.
4 месяца назад я весил 114 кг при росте 180 сантиметров. Начало напрягать общее состояние, давление появилось, да и в зеркале стоял какой-то "жиробас".
Оказалось, похудеть ну очень просто, прямо-таки.
1. Ешь все, что хочешь. Главное считай калории, удерживай баланс, об этом пункт 3.
2. Бросай пить алкоголь - это ускоряет обмен веществ.
3. Скачиваешь себе программу для подсчета калорий (их масса), покупаешь кухонные весы и взвешиваешь, и забиваешь каждый продукт по граммам, считаешь калории. Прям все, даже кусочек яблока. Программ бесплатных куча и это реально работает, проверено.
4. Также на смартфоне, установи себе шагомер или используй, который уже установлен по умолчанию. Минимум 7000 шагов в день.
5. Если ты не хочешь считать калории, ходить, то ты не хочешь худеть. Не обманывай себя.
Собственно, этим нехитрым способом сбросил за 4 месяца около 30 кг. Ел и после 6 вечера, на это не обращал внимания, вообще. Прямо перед сном, конечно, не стоит наедаться.
Может, конечно, 4 месяца это быстро и кто-то скажет вредно. Но давление улетучилось, сил прибавилось. Просто кайф.
Раньше сжирал по 4000 калорий в день, и удивлялся, почему я толстый. Похудел и выгляжу как человек.