Сегодня на канале Жизнь с нуля мы говорим о личностной ценности.
Не любить себя нас научили. Это, конечно, не за один день сделалось - но усилия были приложены немалые.
Чего стоят фразы:" не я-кай", "мала еще свое мнение иметь", "кто ты такая, чтобы я тебя слушал", "не заслужила ты это иметь", "скромнее надо быть, а то ишь...", "хорошие девочки сначала о других заботятся, а уж потом - о себе, а ты..", "что обо мне соседи подумают - что жадину вырастила? дай конфету их девочке, видишь, какая она послушная...".
Ну и так далее - список может быть еще больше, согласны?
Нас учили себя - не любить, не ценить, жертвовать, осуждать, достижения не признавать...Ну что сказать- научили хорошо, на совесть! В оправдание могу сказать - они действительно старались!
Но вот что теперь со всем этим багажом делать нам - взрослым, жертвующим своими интересами, новыми платьями, конфетами ради других...
Нам надо действовать! Это - ключ к любым изменениям.
Действие 1. Примите решение действовать!
Да-да , не просто дочитать этот текст - а и совершить прямо сегодня какие-то важные для себя - любимой и единственной, действия. Это важно!
Действие 2. Ваше тело - вы давно его баловали?
Уходом, вкусностями, правильными нагрузками.Если да - то сегодня же и начните! Полезная еда может быть вкусной - и не обязательно жевать брокколи, есть масса других полезных и вкусных именно для вас продуктов и блюд.
Физическая нагрузка? Вот только с уборкой и вскапыванием огорода это не путайте! Что вам нравится - танцы? Йога? Скандинавская ходьба? Вот этим и займитесь. Желательно каждый день - хоть по чуть чуть, и обязательно с радостью!
Действие 3. Новые приятные впечатления.
Поверьте, чтобы выпить чашку кофе или чая в каком-нибудь роскошном месте, много денег не надо. А ощутить себя в атмосфере роскоши вы вполне можете! Если, конечно это - то, чего сейчас просит ваша душа. Или прогулка в лесу, мастер класс по рисованию или пению. Выбирайте!
Действие 4. Включаем капризулю.
Да-да, именно ее - маленькую внутреннюю девочку, которая любит "новые туфельки, конфеты, поплакать и на ручки"! Вы же так давно не обращали на нее внимание...
А ей так хочется творить, познавать мир, пробовать всякое разное...Вспомните, что вы можете быть и озорной, и любопытной..Вспомнили? Ну так и будьте...хоть иногда!
Действие 5. Посмотрите - кто вас окружает?
Как эти люди к вам относятся? Вам приятно проводить с ними время - или вы просто "выполняете родственный долг"? Вы можете ограничить неприятное или ранящее вас общение - и выстроить ресурсный для себя круг общения.
Действие 6. А вы знаете, сколько стоят ваши знания и умения?
А сколько стоит ваше время? Нет? ну так гугл вам в помощь - проведите мониторинг, сколько на рынке в среднем может стоить то, что вы делаете, и называйте адекватную стоимость за вашу работу.
И да - любой труд должен быть оплачен. А "сшить платье" по -родственному за "спасибо" или что еще сделать "за так"...Заканчивайте уже с этой практикой.
Действие 7. Очень важное - вспоминаем про свои границы!
Да, без пограничного столба, вскопанного поля и наряда пограничников с собакой в патруле - но все таки границы. Границы вашей личности. Как физические - их определяет ваше тело, так и эмоциональные - защита вашей душевной сферы.
Вы имеете полное право не слушать гадости и оскорбления в своей адрес, да и другие неприятные вам разговоры - тоже, говорить людям, что именно вас не устраивает в их поведении по отношению к вам, и, если не доходит - прекратить общение.
Действие 8. Простите себя.
Даже если вы сделали что-то такое, за что себя осуждаете - наверное, в тот момент вы просто не видели другого выхода и сделали самое лучшее, что смогли.
Да, возможно сейчас вы бы поступили иначе - но сейчас у вас есть тот опыт, которого не было тогда, и возможности...Обвинениями вы не исправите прошлое - а вот будущее разрушите. Так что простите себя и скажите "спасибо" себе за ценные уроки.
Действие 9. Простите тех, кто вас обидел.
Наверное, он просто по другому не умел, или не смог. Может он уже даже пожалел об этом сам - не важно. Вы все равно на это не можете повлиять. Важно то,что это чувство обиды душит вас и не дает вздохнуть.
Отпустите эту обиду. Время пролетает быстро - и тратить его еще и на обиды слишком уж расточительно!
Действие 10. Каждое утро начинайте с благодарности себе.
Обязательно находите - за что можете сегодня себя похвалить?
На первое время, чтобы было легче - напишите себе список своих достоинств - ну хотя бы 10. Сможете? И каждый день его обновляйте!
Что произойдет в вашей жизни, когда вы пройдете эти 10 шагов? Я - не знаю. А вы - узнаете!
Подписывайтесь на канал Жизнь с нуля - и смотрите на себя другими глазами!