3 года назад я травмировал правое колено в отчаянной попытке практиковать с падмасаной или позой лотоса.
⠀
Мне очень хотелось доказать себе и окружающим, что я настоящий йог и падмасана для меня поза не создающая проблем.
⠀
После этого 3 дня я практиковал с гипсом на ноге, врачи решили, что у меня перелом и...ошиблись, в итоге надрыв связки.
⠀
Нога сгибать я нормально стала только через 3 месяца, 8 месяцев я не складывал лотос совсем не из-за боли, скорее из страха, что всё это начнётся снова.
⠀
За первые 2 дня после травмы я целиком перестроил свою практику так, что бы там не было сгибание в колене на обе ноги, т.е. только с прямыми ногами позы и акцент на руки. Позже добавил статическую силовую работу на колени.
⠀
Тогда же я значительно продвинулся в стойке на руках и нижних балансах, поскольку акцент переместился с нижней части тела на верхнюю.
⠀
Так же я обратился в раздел йогатерапии, что бы поскорее постановить возможность хотя бы сгибать колено свободно.
⠀
Думал ли я тогда бросить йогу?
⠀
Нет, не йога травмировала меня, просто я что-то и кому-то доказывал и в итоге доказал.
⠀
Доказал, что в практике отчаяние не нужно и что практика йоги это баланс между усилием и насилием и если этот баланс не искать, то либо травма либо "йога это скучно".
⠀
После травмы я принял решение, что пойду на курс по йоге, где мне расскажут и объяснят про травмобезопасность если не всё, то много.
⠀
Я работал с людьми, вёл занятия, и если травмировав себя я ещё могу быстро восстановиться, то травмировать других это очень большой груз и серьёзная ответственность.
⠀
Моим выбором стал тичерз курс Праны и я не ошибся.
⠀
Лотос я сейчас складываю, соблюдаю все меры безопасности, сижу в нем не долго и умею компенсировать.
⠀
Если вы решили, что без лотоса практика йоги это не йога вовсе, то подходите к этой позе разумно и ответственно.
⠀
Сегодня на занятии онлайн разбирали падмасану, как безопасно для колена её выполнить и как компенсировать.
⠀
Занятие получилось насыщенное!
⠀
Я даже умудрился дать балансовую последовательность на одну ногу 2 раза, так увлёкся процессом😁
⠀
Занятие есть в записи
⠀
Присоединяйтесь.
⠀
Стоимость как обычно 300р.