Если ты столкнулся с диагнозом ВСД, панические атаки - ты знаешь не понаслышке весь спектр ощущений, которые "накрывают" с головой: нехватка воздуха, дрожь, учащенное сердцебиение, потливость или озноб, головокружение и кажется вот-вот потеряешь сознание..
Единственно, чего ты не замечаешь в этот момент - это колоссальное напряжение мышц своего тела. А между тем, именно оно, это избыточное, накопившееся напряжение и вызывает в какой-то момент "сброс" под разнообразием ощущений, именуемой панической атакой.
Когда мы долго находимся в ситуации хронического стресса, это могут быть отношения в семье, на работе, к самому себе или возникает резкая смена привычного уклада жизни (переезд, развод, свадьба, даже долгожданное повышение) - наша психика, наш мозг реагирует весьма специфичным образом. Все новое, даже желанное, его пугает. Мотивы нашего мозга "я в этой ситуации еще не был, там неизвестность", и наш инстинкт самосохранения бьет в самом прямом смысле тревогу!
А дальше со стороны проявления физиологических проявления панической атаки, все развивается ровно по тому же сценарию, как и при сильнейшем испуге, когда, например, нам нужно убежать и тем самым спасти свою жизнь! Механизм один: выбросить в кровь адреналин, кортизол, напрячь мышцы, усилить количество сердечных сокращений для пущей скорости и бежать! Но вот незадача. Когда мы реально и действительно бежим - напряжение расходуется и мы ведь даже не замечаем этих же! физиологических симптомов и ощущений как при ПА. Но когда мы испытываем всю бурю "этого безобразия", находясь за рулем собственной машины или дома, сидя на диване - ощущаем все до каждого вздоха и пугаемся, мысли, если припомнить, устрашающие и вообще думать рационально не получается. Страх. Страх. Страх. А потом уже и страха это страха. А жизнь словно по наклонной. И ничего уже-то нам не хочется, и не мечтается, дела запускаются, отношения рушатся...И если не принять меры, привет депрессия со всеми вытекающими и уже медикаментозным лечением.
20 мая стартует второй поток 2-х недельного онлайн марафона "Как избавиться от ПА, тревоги и вернуть радость жизни!" В удобное для тебя время ты сможешь овладеть новыми инструментами, знаниями, натренировать навыки и новые привычки думать, реагировать и действовать так, чтобы избавиться от панических атак и вернуть в свою жизнь радость!
Вся подробная информация, отзывы первого потока на моем сайте психологвтеме.рф и в группе https://vk.com/psychologvteme
Присоединяйся к переменам!