Привет, друзья мои!
Однажды один мудрый человек сказал мне следующие слова: "Если вам кажется, что пора что-то менять, - вам не кажется!" У вас бывало такое, что ты встаешь утром уже без сил, начинаешь мучить себя философскими вопросами из серии "Кто виноват?" и "Что делать?"
Это было не самое приятное состояние в жизни, я пил, курил, ругался с близкими и бродил по городу, как отшельник, а когда меня стали бесить влюбленные пары на улице, я понял, что это точно кризис. Но я знаю точно, что всё преодолимо. Как устроены личностные кризисы и как победить этих драконов? Будем разбираться!
Недавно на своем Youtube- канале я взял интервью у известного психолога из Израиля Александра Ройтмана. Ройтман - клинический психолог и психотерапевт, сертифицированный супервизор Российской Психотерапевтической Ассоциации (2005-2016 гг). Автор и ведущий «Марафона Ройтмана» и «Алгоритма Ройтмана». Итак, вот краткое саммари этой беседы:
Какие бывают кризисы?
- Кризисы в жизни человека бывают системные (возрастные) и ситуативные. Системные связаны со взрослением человека. Например, когда младенцу перерезают пуповину и происходит сепарарация от матери. Когда ребенок идет в школу или взрослый выходит на пенсию. Это все про кризисы, связанные с жизненным циклом.
Ситуативные кризисы индивидуальны и связаны с событиями, которые выбивают у человека почву из-под ног: потеря любимого человека или работы, скажем. Но всех их объединяет одно - потеря стабильности, статуса, невозможности жить по-новому. Как будто из книги вырвали бумагу, оставив буквы.
В чем состоит природа кризисов?
- Вся наша жизнь состоит из процессов овладения (освоения) и преодоления, обычно 1 к 10, то есть 10 лет мы овладеваем и 1 год преодолеваем. Рано или поздно фаза освоения приходит в тупик и тогда начинается фаза преодоления, а любое преодоление идет через потери. Это язык любого кризиса.
Где же взять ресурсы на то, чтобы отпусть и потерять старое и шагнуть в неизвестное?
- Перестать быть хорошим! Перестать быть "зачёткой" с хорошими оценками, выполняя социальную роль, зарабатывая оценки: хороший муж, хороший сотрудник, хороший отец... Нарастает ощущение использованности. А где я? Кому нужна эта "хорошесть"?
А если оставить всё, как есть?
- Тогда наступает апатия, депрессия, полный жизненный расхинхрон и вопросы "А что со мной?, "А кто я?", "Чего я хочу?" Вопросы, которые ведут в никуда, а точнее в депрессию. Это цена за качество, когда мы выбираем не себя, а оценки. Выбираем быть не собой, а хорошим, удобным.
Что делать?
- Перестать быть хорошим! Выйти в новую пустошь, в эту неизвестность всё равно придется, поэтому не бойтесь своего страха, потому что эта "пустыня" - это шаг перед прорывом. Один шаг, на котором придется многое потерять, но то, что приобретаешь на этом шаге - это следующие твои 10 лет, а может и вся твоя жизнь!
А как вы считаете, можно ли "постелить себе соломку" и быть готовым к кризису, будь то кризис среднего, потеря работы или смерть близкого человека? Как вы проходили кризис и что потеряли?
Полную версию интервью вы можете посмотреть на моем Youtube-канале.
Подписывайтесь! Будем вместе смотреть в возможности!