Преимуществ холодного душа гораздо больше, чем вы думаете
Не хватает слов, чтобы выразить, насколько мы не готовы утром к холодному душу. Одна лишь мысль о том, чтобы проснуться зимой и прыгнуть в холодный душ, заставляет нас поежиться. Несмотря на то, что мы знаем о преимуществах, мы просто продолжаем откладывать это до летних дней и в конечном итоге забываем об этом (специально).
Как лучше начать делать это? Вам не обязательно резко лить на себя ледяную воду, вы можете делать это постепенно. Сначала, принимая горячий душ, а затем постепенно его охлаждая. И таким образом, медленно, но верно вы приближаетесь к полезной привычке.
Конечно, даже лучше просто принять 2-минутный (минимум) холодный душ. Если вы будете заканчивать ваш обычный душ холодной водой, вы уже будете приятно впечатлены. Листайте ниже и читайте обо всех преимуществах холодного душа.
УЛУЧШАЕТ КОЖУ И ВОЛОСЫ
Воздействие на кожу горячей воды не приносит ей никакой пользы. Она становится красной, сухой и шелушащийся, как только вы выходите из душа. Также может проявляться зуд кожи головы, что приводит к выпадению волос. С другой стороны, холодная вода помогает коже во многом. Во-первых, холод сужает кровоток и временно делает кожу подтянутой. Но в долгосрочной перспективе ваша кожа будет дольше сохранять влагу, в результате чего кожа становится более увлажненной. Кожа лица также значительно выигрывает от холодной воды.
К тому же, холодная вода улучшает сияние и увлажнение ваших волос. Делает их более гладкими и послушными.
ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ
Было доказано, что холодная вода снимает симптомы депрессии. Холодный душ посылает огромное количество электрических импульсов от периферических нервных окончаний в мозг, что приводит к антидепрессивному эффекту.
Поэтому хорошее настроение и улыбка на лице после холодного душа обеспечены и не только потому что он закончился.
СНИЖАЕТ СТРЕСС
Это не удивительно. Ледяной душ является по сути стрессом для организма, поэтому во время принятия такого душа наш организм приспосабливается к нему, вырабатывая необходимые гормоны для борьбы со стрессом. Исследования показали, что уровень мочевой кислоты (ответственный за стресс) снижается, когда мы принимаем холодный душ. Хотите помочь своему организму лучше адаптироваться к стрессу, вы знаете, что делать.
УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ
Холодная вода стимулирует кровоток и тем самым кровь омывает важные органы, такие как сердце и кожа. Помимо кровеносной системы, лимфатическая система также является очень важной частью нашего организма. Но в отличие от кровеносной системы, она не прокачивается каким-либо органом, как сердце. Вот почему физическая активность и, к счастью, холодная вода могут помочь перемещать ее по всему телу. Вялая лимфатическая система может быть причиной частых простуд и болезней.
Медики утверждают, что из-за медленно работающей лимфатической системы, токсины плохо выводятся организмом, что приводит к отечности лица и тела. Если по утрам ваше лицо припухло, убедитесь что ваша лимфа хорошо движется.
Будьте здоровы!
Нажмите чтобы подписаться на канал ✨
Спасибо что нажали палец вверх 👍🏻
Связаться со мной ➡️ mstrateeva@yandex.ru