В самых общих чертах снижение женского либидо проявляются в следующем:
- снижение желания к контактам со своим партнером
- женщина практически не получает удовольствия от близости
- отсутствие каких-либо фантазий относительно близости
- несовпадение в сексуальных желаниях или темпераментах со своим партнером.
Причин, почему так происходит, множество. Среди них кормление грудью, перенесенные гинекологические операции, климакс, гормональные нарушения, стресс, низкая самооценка, трудности в жизни или просто в отношениях.
Конечно, важно разбираться с первоисточником.
Такое состояние чревато ухудшениями отношений в паре, а также в целом оказывает негативное влияние на самочувствие.
Конечно, в таких случаях рекомендуется пройти осмотр у гинеколога, сдать анализы и посетить психолога или сексолога.
Но есть и простые способы, их используют как дополнение. В ряде случаев они помогают улучшить этот вопрос без иных мер.
Вот простые способы, которые помогут повысить либидо женщине.
1) Регулярные занятия спортом.
Выбирайте тот уровень нагрузки, который вы почувствуете, но который вас не вымотает окончательно.
2) Повышение уровня стрессоустойчивости.
От источников стресса избавиться сложно. Зато можно работать над своим состоянием. Какие-то стрессы прогнозировать заранее, в каких-то ситуациях вовремя переключаться.
3) Эмоциональный контакт с партнером.
Особенно для женщины в близости важен эмоциональный контакт с партнером. В такие периоды стоит уделить повышенное внимание общению, приятному время препровождению.
4) Повышение уверенности в себе.
Когда #женщина довольна собой и нравится себе – часто уровень ее либидо приходит в норму.
Определите, чем вы недовольны в себе и поработайте над этим.
5) Потребление афродизиаков.
Острые специи и пряности, такие, как перец, чеснок, имбирь. Не забывайте про шафран и корень жень-шеня.
6) Прокачка внутренних мышц.
Раз в день не меньше 10 минут стоит уделять полезному упражнению. Сжимайте влагалище, старайтесь как можно дольше так его удерживать, потом расслабляйте.
7) Смена обстановки.
Красивые места, природа, отель или просто новая обстановка часто помогает вернуть желание.
8) Правильный режим дня и отдых.
Отдохнувшая женщина, которая находится в ровном эмоциональном состоянии, которую не клонит в сон, с больше вероятностью будет желать своего партнера, чем уставшая и замученная. Берегите себя.
Работайте над собой и над отношениями!
Страстных вам ночей