Введение
Переедание - это расстройство пищевого поведения, при котором человек вынужден регулярно переедать.
Люди, которые переедают, потребляют очень большое количество пищи в течение короткого периода времени, даже если они не голодны.
Перекусы часто планируются заранее.
В редких случаях люди описывают себя как находящиеся в «ошеломленном состоянии» во время переедания - особенно перекусов ночью - и они не могут вспомнить, что они ели.
Люди, которые пьют, едят, чувствуют, что они не контролируют свое потребление пищи. Они часто пьют алкогольные напитки в одиночестве, потому что чувствуют смущение, вину или отвращение к своему поведению после того, как они поели.
Эпизоды переедания иногда чередуются с периодами, когда человек сокращает количество пищи, которую он ест.
Это может привести к порочному циклу, который трудно разорвать - где уровень сахара в крови быстро растет и падает, а мозг посылает ложные сообщения, которые приводят к тяге к еде, когда вашему организму это не нужно.
Кто подвержен перееданию
Любой может пострадать от переедания.
Хотя это состояние несколько чаще встречается у женщин, чем у мужчин, число пораженных мужчин и женщин более равно, чем при других расстройствах пищевого поведения, таких как нервная анорексия.
Это заболевание имеет тенденцию сначала развиваться у молодых людей, хотя многие люди не обращаются за помощью, пока им не исполнится 30-40 лет.
Подсчитано, что в какой-то момент в жизни у человека развивается беспробудное расстройство пищевого поведения.
Лечение
Многие люди время от времени переедают - это не обязательно означает, что вы страдаете от переедания. Тем не менее, вам следует обратиться к своему терапевту, если вы регулярно и чрезмерно переедаете, особенно если переедание влияет на ваше физическое и/или психическое здоровье.
Ваш лечащий врач может диагностировать состояние и может направить вас к специалисту, такому как психиатр или психолог.
Ваш лечащий врач спросит вас о ваших предпочтениях в еде и поищет следующие признаки:
- вы едите намного быстрее, чем обычно во время трапезы
- вы едите, пока не почувствуете себя плохо
- вы едите большое количество пищи, когда вы не голодны
- вы едите в одиночку или тайно из-за смущения по поводу количества пищи, которую вы потребляете
- у вас есть чувство вины, стыда или отвращения после переедания
Люди, которые регулярно едят таким образом, могут иметь расстройство пищевого поведения.
Что вызывает переедание?
Непонятно, что вызывает переедание, но, как и большинство расстройств пищевого поведения, это рассматривается как способ справиться с чувствами несчастья и низкой самооценки.
Вещи, которые могут увеличить риск развития проблем с перееданием, включают в себя:
- низкая самооценка и отсутствие уверенности
- депрессия или беспокойство
- чувство стресса, гнева, скуки или одиночества
- неудовлетворенность своим телом
- стрессовые или травмирующие события в прошлом
- семейная история расстройств пищевого поведения, которые могут быть связаны с вашими генами
- различия в вашем мозге или уровень гормонов, вырабатываемых вашим мозгом по сравнению с людьми, которые не переедают
Переедание может иногда развиться после строгой диеты, особенно если вы пропустили прием пищи, отказались от некоторых продуктов и не ели достаточно пищи.
Как лечится переедание
Переедание поддается лечению, и большинство людей в конечном итоге поправляются с соответствующей помощью и поддержкой.
Основными методами лечения являются:
- программы самопомощи - это может быть индивидуально с книгой или онлайн-курсом, или как часть группы поддержки самопомощи
- самопомощь (руководствуясь регулярными контактами с профессионалом)
- вмешательство группы специалистов
- индивидуальная психологическая терапия - такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- препарат под названием селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
Эти процедуры могут помочь вам преодолеть психологические проблемы, связанные с перееданием, но обычно они не оказывают существенного влияния на ваш вес.
Если у вас избыточный вес, медицинский работник может также составить план снижения веса, который следует соблюдать во время лечения или после решения любых психологических проблем.
Риски переедания
Переедание может быть связано с серьезными психологическими проблемами, включая депрессию и тревожные расстройства. Эти чувства могут ухудшиться со временем, пока человек все еще ест.
Общим физическим эффектом переедания является увеличение веса, которое может привести к ожирению. Это может поставить вас под угрозу ряда связанных с этим проблем физического здоровья, некоторые из которых могут быть опасными для жизни.
К ним относятся:
- высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление - которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и инсульт
- диабет - это длительное состояние, при котором уровень сахара в крови становится слишком высоким
- остеоартроз - состояние, которое вызывает боль и отек в суставах
- некоторые виды рака - такие как рак молочной железы и рак кишечника
Поэтому важно обратиться за помощью, если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с перееданием, потому что вам может потребоваться поддержка, чтобы помочь вам решить как свои психологические, так и физические проблемы.