Всем известно, что нынешняя пандемия, бьет в основном по людям старшего возраста. И именно им нужно беречь себя. Ниже будет несколько советов, как уберечь себя от вируса.
Питание
Индивидуального рецепта питания подходящему каждому человеку нет. Но согласно, многочисленным исследованиям те пожилые люди, которые чаще употребляли овощи и фрукты, обладали более крепким иммунитетом. А вот витамины в таблетках, увы никакого эффекта не дали.
Физическая нагрузка
Тут ситуация непростая. Умеренная физическая нагрузка может подстегнуть иммунитет, а вот излишняя нагрузка может привезти к печальным последствиям. Так что лучше посоветоваться с врачом.
Стресс и вакцинация
Прививки от гриппа пожилым людям нужно делать в обязательном порядке. Это поможет снизить риск заболевания. А вот стресс как раз очень сильно убивает иммунитет, так что в период пандемии лучше лишний раз не расстраиваться.
Подписывайтесь на канал и ставим лайк, спасибо что читаете мои статьи, это важно для меня, будет много интересного и полезного! Так же читайте другие мои <статьи>