Всем привет! Зачем нам заниматься спортом? Вопрос, на самом деле, далеко не прозаический. Ведь как думается обычно:
- начну завтра, сегодня у меня нет настроение,
- у меня и так хорошая фигура, зачем мне упражнения,
- у меня не хватит терпения заниматься, чем тогда вообще тратить на это время,
- сам (-а) дома я смогу начать заниматься в любой момент.
И так далее. В результате спорт так и остается той сферой жизни, которую вроде бы нужно добавить, но все как-то не судьба.
Что же при этом вы теряете? Когда оставляете активность за бортом жизни?
- хорошее настроение, как только вы начнете регулярно заниматься спортом, вы заметите, что стали не только бодрее, но и веселее, во-первых, потому что повысится уровень гормона дофамина, который отвечает у нас за удовольствие, во-вторых, в процессе занятий вы забудете на время о своих проблемах, печалях,
- тонус мышц, даже если у вас прекрасная фигура, и вы считаете, что какие-то ее корректировки вам не нужны, если мышцы будут у вас в тонусе — это только плюс, ведь при таком подходе организм работает слажено, запускается метаболизм, нет застоев,
- здоровье, при умеренном подходе к спорту вы будете чувствовать себя бодрее, активнее, лучше станете спать, больше успевать, потому что организм активизируется и стает вашим союзником, - скорость мышления, учеными доказано, что регулярные занятия спортом увеличивают скорость мышления, так что если ваш труд связан с мыслительной деятельностью, то зарядка утром и небольшой перерыв на упражнения помогут не только размять тело, но и запустить работу мозга,
- вам удастся стабилизировать вес,
- если вы сами начнете заниматься спортом, хотя бы на уровне разминки и простых упражнений, вам будет гораздо проще привлечь детей к занятиям спортом, так как они охотно повторяют за родителями, польза получится двойная.
В общем, как только вы включите в свой распорядок дня спорт и упражнения, то и качество вашей жизни изменится. Так что обязательно начните! Результат не заставит себя ждать.
М-дм Шопоголичка
