В конце дня хочется посмотреть на список сделанных дел и похвалить себя, но вместо этого мы приходим к выводу что были мало продуктивны. Что с этим делать и как с этим жить?
Первое что стоит понять - быть продуктивным не значит учиться или работать по 10 часов. Каждый должен решить для себя какой день считать продуктивным. Я имею ввиду составить себе список минимум.
Например:
1.Выучить 10 слов.
2. Прочитать 1 главу книги.
3. Написать сочинение.
Если вы сделали все из это списка то вы уже были продуктивны, а если сделали больше то вы супер продуктивны.
С таким подходом поднимается и настроение и вы не ругаете себя за не сделанное.
Самое главное что я поняла это что многозадачность только вредит. Раньше я смотрела сериал и учила язык. И информация усваивалась хуже, хотя мне так не казалось. Я любила многозадачность. Но потом я осознала что лучше делать 1 дело и потом переходить к другому. По началу бывает сложно сосредоточиться на одном деле, для этого я включаю себе музыку.
Главные правила продуктивности которые я для себя вынесла:
1. Список дел которые я хочу сделать в данный момент.
2. 1 дело за раз
3. Заранее приготовить чай/ кофе/ воду
4. Листочек для неожиданно посещающих идей
Это все помогает не отвлекаться и продуктивно проводить время за учебой или работой.
Так же немаловажным является сон и физ. нагрузка. Если вы не выспались или ведете малоподвижный образ жизни то и мозгу очень лениво или у него нет энергии перерабатывать информацию.
