Привет. Сегодня ШЕСТНАДЦАТЫЙ день моих тренировок.
Нагрузка нормальная, хотя на ноги можно давать и больше нагрузку, так чтобы отваливались Пока отваливаются только руки.
Мое приложение можно скачать в гугл плей.
Моя программа тренировок на сегодня
- австралийские подтягивания 7 раз, 4 круга.
- приседания 30 раз, 4 круга.
- отжимания 36 раза, 4 круга.
- приседания 30 раз, 4 круга.
А вы готовитесь к лету?
