1. Утро вечера мудренее: вам нужно поспать по больше. Сон исцеляет, успокаивает и предлагает решения.
2. Делайте что-нибудь, действуйте (пишите, разбирайте, собирайте, готовьте, приберитесь). Стремитесь достичь своими действиями простую целеустремленность и завершенность в мелочах.
3. Сходите на долгую прогулку и посмотрите на мир вокруг. Он широк и полон цветами и звуками. Сосредоточенность на негативе - это лишь малая его часть.
4. Придумайте себе физические нагрузки, которые будут вам по силам.
5. Теперь представьте, что на вашем месте сейчас находятся три человека, которые вам интересны. Они могут быть из круга ваших знакомых или публичных личностей.
6. Придумайте игру по типу “мы ищем выход". Вы устанавливаете параметры поиска для других, отступаете от проблемы на расстоянии вытянутой руки. В этот момент находитесь рядом, но не внутри проблемы. Рассматриваете ее как фигуру и двигаетесь вокруг.
7. Найдите на своем теле неопределенную точку. Представьте что рисуете ей в воздухе описывая круги. Это полезное упражнение, позволяющее нарушить общую центрированность и упругость тела.
8. Напишите себе письмо в то место и время, когда вы чувствовали себя хорошо.
9. Важно чтобы не бормотали, когда вам плохо. И дать волю мелкой моторике: рисовать карандашом, моделировать фигурки из пластилина, складывать бумажные журавли, вязать... если нет ничего для этих действий, можете выйти и купить что-нибудь и побаловать себя.
10. Сходите в какой-нибудь маленький магазин или на рынок и рассматривайте и перебирайте в руки разные предметы.
11. Обращайтесь с благодарностью к тому, что привело в эту ситуацию. Она только кажется вам тупиковой. Подумайте, какие уроки можете извлечь для дальнейшего хорошего настроения и успешной жизни.
12. Подумайте, какие приятные маленькие подарки можете сделать для окружающих, чтобы вызвать у них радость, улыбки на лицах. Это поможет и вам вернуть улыбку. Это проверено и доказано.
Понравилась статья? Тогда ставьте большие пальцы вверх, подписывайтесь на канал и делитесь статьей с друзьями. Пишите в комментариях! Спасибо, что дочитали до конца. Будет интересно!