Всем привет с вами как обычно ваш любимый канал: "СПОРТ-есть сила". Сегодня хотелось бы обсудить достаточно серьезную тему: Многочисленность подтягиваний.
Начнем с того что нам в принципе как людям, человеку под силу абсолютно все! Возьмем за пример как разные люди тягают самолеты, поезда, машины и др. Мышцы человека безгранично сильны и способны к очень тяжелой работе.
Во время подтягивания на перекладине у вас работают разные мышцы в зависимости от хвата, чистоты и частоты движений. Есть два основных вида хватов:
1. Сверху
2. Снизу
Все таки более классическим считается хват сверху. Именно из хвата сверху и исходит более общая проработка мышц. Именно хватом сверху нужно делать подтягивания на перекладине, тем самым ты будешь прорабатывать большую поверхность мышц, благодаря этому мышцы начнут расти. НО это не все, здесь важны многочисленные факторы, такие как: ваш вес, техника, стойка, желание и тд.
В свое время я очень долго и усердно пытался научиться подтягивать вообще в принципе. У меня было очень много лишнего веса и я не понимал что сначала нужно от него избавиться. У меня очень долгое время ничего не получалось, но я не останавливался и продолжал снова и снова! Где то через пол года я все таки смог подтянуться 1 раз. Это была для меня победа над собой и я принялся продолжать. Это стало для меня какой то "игрой", а мое тело переполняло адреналином и азартом. Я стал понимать что от лишнего веса нужно избавляться и я стал бегать, заниматься в зале и понемногу терять вес. Все это заняло у меня еще целый год моей жизни. К концу это года я смог подтянуться "целых" 10 раз и скинув при этом 18 килограмм .
Но благодаря моему характеру я на этом даже не думал останавливаться, хотя меня больше не дразнили и не обзывали из за лишнего веса, но мне хотелось продолжать. Я очень МНОГО и долго шел к заветной цифре 50, которую я поставил перед собой. И через еще полтора года я все таки смог подтянуться 50 раз. И вот мне сейчас 38 лет и я до сих подтягиваюсь 50 раз на турнике. Никакого секрета как быстро и легко научиться всему этому просто НЕТ. Ты сам выбираешь свою дорогу. Все приходит через пот, слезы, кровь.
Вы сами можете сделать себя лучше.