Привет!
Пожалуй каждая девушка сталкивается с такой проблемой, как целлюлит и порой не знает, что делать. В этой статье я расскажу, что такое целлюлит! И вообще как он образуется ? И как от него избавится?
- ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
Целлюлит - структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.
Более простым языком распространенный среди женщин дефект кожи, трудно поддающийся полному устранению.
ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ
- Избыточный вес (ожирение приводит к увеличению накопления жира в адипоцитах).
- Стрессы Недосыпание
- Игра с весом ( часто худеете, а потом снова набираете вес)
- Нарушение обмена веществ и водносолевого баланса
- Гормональный дисбаланс
- Нарушение лимфо- и кровообращения в жировой ткани.
- Наследственная предрасположенность
СТАДИИ ЦЕЛЛЮЛИТА
КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
- Контрастный душ
- Пейте больше воды!
- Больше двигайтесь
- Избегайте стрессовых состояний
- Правильно питайтесь
- Высыпайтесь
МАССАЖИ
- Ручной массаж
1. Поглаживание
Этим элементом следует начинать и заканчивать процедуру. Ладони нужно расположить основанием вниз, и, немного надавливая, совершать прямолинейные движение по направлениям мышц. На ягодицах можно делать круговые и зигзагообразные движения. Эффект: улучшение капиллярного кровообращения.
2. Похлопывания
Подушечками пальцев или тыльной частью кулака следует хлопать по проблемному участку. Эффект: активация функционирования клеток.
3. Разминание
Необходимо захватить рукой часть кожного покрова и ткани, а затем сжать, не прикладывая сильного воздействия. Эффект: усиление тонуса мышц и разрушение целлюлитных бугорков.
4. Давление
Следует сжать кулак и надавливать им поочередно по разным участкам проблемной зоны. Оказывать давление рекомендуется в течение 2 – 3 секунд.
5. Растирание
Необходимо расположить руки на проблемной зоне и, выполняя круговые, спиралевидные или прямолинейные движения, смещать положение тканей (без скольжения рук). Эффект: повышение тонуса кожи, уменьшение жировой прослойки, выведение лишней жидкости.
6. Щипание
Рекомендуется выполнять несколько разных по силе щипков, обрабатывая ими всю проблемную область.
МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ
Массаж сухой щеткой можно выполнять круговыми или прямыми движениями. Которые должны быть мягкими и приятными. Кожа должна быть сухая. Не нажимайте на щетку слишком сильно.
- Массаж длится не более 10 минут.
- Если переусердствовать, то есть риск нарушить защитный барьер кожного покрова. Желательно его не делать если есть проблемы с кожей. Как воспаления, ранки, покраснения и так далее. Самое важное выполнять процедуру мягко и бережно. После процедуры, примите душ.
СКРАБЫ
Рецепты
- Медово-солевой скраб можно легко приготовить, смешав в равных пропорциях морскую соль и натуральный мёд. Одновременно очищает и увлажняет кожу.
- Солёно-сладкий скраб. Приготовить действенное средство можно при помощи ложки любого жидкого масла, щепотки соли, сахара и пары капель косметического апельсинового масла.
- Кофе и гель для душа; полезный скраб для бани или душа. Несколько ложек зёрен кофе измельчить и добавить к 20 мл геля для мытья тела.
- Взять большую ложку меда и перемешать со стаканом геркулесовой крупы. Для смягчения массы можно влить немного свежих сливок, которые лишь усилят качественный эффект косметического средства.
- Кофейно-солевая смесь с добавлением масла оливы: 3 большие ложки молотых зёрен кофе и морской соли, пара капель масла.
Рецепты обёртываний
- Обёртывание голубой глиной в домашних условиях – её разводят тёплой водой до консистенции сметаны, и наносят на кожу. Состав голубой глины очень богат минералами, поэтому такое обёртывание стимулирует кровообращение и обмен веществ в тканях кожи. Можно добавить к глине немного эфирного масла – любого.
- Обёртывание с мёдом, яичным желтком, и несколькими каплями эфирного масла лимона или апельсинового масла – такую смесь достаточно нанести на 20-30 минут
- Антицеллюлитное обёртывание из сырого картофеля в домашних условиях : натереть картофель на мелкой тёрке, отжать сок, а кашицу нанести на кожу на 40-50 минут.
Лучший способ начать делать – перестать говорить и начать делать!
