Случай из практики. Галина, 64 года, рост средний, вес 146 кг:
- Хочу похудеть до 80 кг за полгода!
- А сколько же времени набирали?
- Лет 40.
Обычная история обычной клиентки. На вопрос, зачем так быстро, ответы разнятся: к празднику, каблуки, юбку, надоело, красивой быть. К слову, девочки хотят худеть быстрее, чем мальчики. Сказывается обычное «девочковое» начало: хочу немедленно-сейчас-много.
Мало кто задумывается, что люди стройные и люди с избыточной массой тела живут будто бы в разных мирах. Есть Мир полных людей. И Мир стройных людей. Разные привычки, разные эмоции, разный образ жизни.
Революционный подход в снижении веса. С понедельника. Диета и прочие жесткие ограничения. Но только в плане пищевого поведения. Результаты могут радовать. Минус 10-20-30 кг… Далее наступает расплата за жесткий подход в виде расслабления. Даже временного послабления. Сегодня чуть-чуть, завтра немножко. Ну не может человек беспрестанно напрягаться. Ему отдыхать иногда нужно! И вот уже плюс, и еще плюс. И наконец, разочарование: ну нет у меня силы воли!
А дело вовсе не в силе воли. Изменив лишь питание, человек по-прежнему живет в Мире полных людей. Изменился телесный облик. Образ жизни остался прежним. И рано или поздно наше тело стремится к отображению образа жизни. К примеру, если женщина начинает вести мужской образ жизни, у нее меняется походка, интонации голоса, лексические обороты…
Эволюционный подход много медленнее. Он прослеживается в любом научении: спорт, иностранный язык, вождение автомобиля. Никто, вероятно, не заявлял тренеру в спортивном зале: я хочу мышечный рельеф через 4 занятия. Разумный подход приветствуется.
В снижении массы тела подход может быть таким же. Плавно и постепенно менять свои привычки. Начать думать как стройный человек, склонный к набору лишнего. Выбирать продукты как стройный человек, готовить как стройный человек, заботиться о себе для сохранения стройности… Постигать новый образ жизни. Будто изучать новый язык. Язык стройного тела.
Изменения не заставят себя ждать. Правда, небыстрые. Да это труд. Ежедневный. Кропотливый. Приятный, поскольку далек от ограничений и запретов, но для себя. Зато навсегда.
Перестать худеть и начать привыкать к стройности.
©Валерий Ромацкий