Ожирение это, в первую очередь, тяжкий груз для здоровья, в прямом и переносном смысле. И только во вторую - эстетический вопрос.
Мне не нравится давление социума на необходимость быть стройной, ещё больше не нравится моё прогибание под это давление. Можно быть привлекательной помпушкой, жить без ограничений, но, как не крути, "не можно" не иметь при этом ворох побочек.
Не буду утверждать, что перейти на ПП плёвое дело. Избавиться от любой зависимости не просто, особенно от привычки, формировавшейся де-ся-ти-ле-ти-я-ми. Добавьте сюда тот факт, что "активное вещество" не убирается полностью из жизни, как тот же табак, а сокращается. Представьте алкоголика, которому нужно не завязать полностью, а пить меньше и реже, дразнить свои рецепторы и держаться до последнего вздоха.
Так что, господа, дело не из лёгких. Единственное, чем могу облегчить ваше благое начинание - проверенной информацией о том, что это возможно и не потребует титанических усилий до конца жизни. Весь вопрос опять же в привычке, только искусственно сформированной. Изо дня в день ваше ПП будет и восприниматься по другому, и приносить всё больше плюсов.
Психологический дневник первых семи дней на ПП выглядит примерно так:
- День первый.
Кто молодец? Я молодец! Взвесилась. Ой, ёёё!
А ПП меню довольно вкусное и сытное.
Так будет до послеобеденного времени и это первый ваш "час Х". Либо вы его переживете на утреннем "энтуЗАЗИЗме", либо решите, что это не для вас и сметёте полхолодильника, т.к. лёгкое чувство голода вам не привычно.
- Второй день.
Относительно легки. Гордость за правильно прожитый понедельник (все мы с понедельника начинаем) удержит от глупостей во вторник.
Тем более, как ни странно, уже уходит лишняя отечность и есть первый заветный минус чуть-чуть на весах. А взвешиваются новички ПП ежедневно и очень зря. Даже небольшие плюсовые отклонения или застой на весах, вызванные физиологическими особенностями организма, могут привести к полному рукоСложению.
- Третий день.
Вес не колыхнулся. Завтрак прошел относительно спокойно. Но к обеду мудренный рецепт из интернета не удался (либо вы по лентяйке сварили курогрудь с гречей и третий день стараетесь ее в себя впихнуть) еда вышла прям дрянная, ещё и не наелась. Пошло: "Я не заслуживаю таких мучений!", холодильник в себя и в магазин за основательной добавкой. Это уже не "час Х", это "день Х". Самый неприятный. Знайте, запомните и передадите его правильно. Приятная новость - он такой единственный на всём светлом пути ПП.
- Четвертый день.
Редкий день, т.к. в большинстве морально неподготовленных случаев его просто не бывает. "Я на диету", три дня, "всё больше не могу", обожралась - "я на диету", три дня и так далее. Если такая гонка в колесе затянется, вы неизбежно докатитесь до формирования дурной привычки под названием "крайности" - либо не ем вообще и считаю каждую песчинку, либо прям обжираюсь до боли в животе, чего возможно до проб перехода на ПП не делали вовсе.
Если вы всё таки дотяните до четвертого дня, то, вот вам хорошая новость - сегодня ваше острое желание всё сожрать начнет потихоньку утихать. Плохая новость - всё и все начнут бесить. Это ваш организм начал бунтовать: "Где моя поставка?! Я привык откладывать! Что за на фиг! Как жить дальше то?!". Нервничаете - отлично, это звоночек перестроения организма на новые рельсы.
- Пятый день.
Вы ещё здесь? Отлично! Потому что именно сегодня вас начнет по-настоящему начнет отпускать. Яркой жажды сожрать что-то не будет, но рисковать и идти в булочную для проверки своей силы воли точно не стоит, пока вы слабы на роток.
Чувство гордости за себя - супер-героя возрастёт в разы. Здорово, если в этот день вы возьметесь за что-то новое давно вас привлекающее, например, изучение ПДД и прохождение тестов по сдаче экзамена в мобильном приложении, или разборку старых вещей с перспективой отдать половину в дар малоимущим.
- День шестой.
Первая приятная новость - на весах заметное уменьшение. Прям первое настоящее Ю-хуу! Вторая - начинаем дружить с ПП, ловим себя на мысли первого дня - довольно вкусно и сытно. Третья - погладьте своё лицо и не говорите мне, что оно не стало глаже. Высыпания от сладкого и жирного это не шутки, кожа преображается за неделю чудеснейшим образом. Отличный день!
- Седьмой день.
Рискованный. Опьянённые своими успехами, мы начинаем думать о своей вседозволенности и сверхспособности, как то пропустить прием пищи, слупить лишний банан, попробовать новую газировку ребенка (надо же знать, что ребенку даю, вдруг она отравленная). Далее пролетают мысли: "Я же уже молодец, можно и расслабиться". А знаете что следом?! Жутки зажор минимум на месяц с прибавкой в трое больше, чем сбросили до. Прибавится о-бя-за-тель-но, потому что организм нагоняет в тропях упущенное, "вдруг поставки опять прекратятся", а зажор накатит, т.к. вы уверены - завтра смогу вернуться в программу, значит сегодня надо оторваться, как в последний раз. Но завтра вы не вернётесь, и послезавтра, и через неделю, потому что свежи воспоминания о "часе Х" и "дне Х", организм не хочет добровольного насилия над собой. Поэтому, дорогие, в воскресенье от вас требуется только одно - осознание, что вы ещё слабы.
Это пройдет и скоро. Вы сможете наслаждаться едой, у вас будет своя поваренная книга превосходных ПП рецептов (напишу свои вскоре), которые даже домашние будут просить приготовить ещё и ещё, вы будете печь блины детям, не истекая слюной, вы сможете спокойно смотреть на чипсы, не понимая как вы эту гадость раньше трескали, вы будите в кафе с подружками пить кофе с тортиком, от которого получите такие ощущения, которых вы никогда не узнаете сейчас сожри вы хоть два торта целиком, вы придёте (далеко не сразу) к осознанию фразы, вбиваемой всеми диетологами - вы не помойка, вы Королева и достойны только лучшего.
Зачем мы это делаем?! Зачем ПП?! Затем, что хочется покататься подольше на велике, не растеряв коленки. Хочется подняться до Мертвого города в Крыму и насладиться видами, не сдохнув на полпути. Хочется ещё одного детёнка народить. Хочется, господа, просто пожить подольше, а не покинуть дочку за две недели до ее первых родов, как это случилось со мной.
До зустрiчi!