Думаю, что все мы наслышаны о таких продуктах, которые приняли считать полезными и диетическими, но к большому сожалению, иногда это совсем не правда.
В данной статье хочу рассказать вам о пяти продуктах, от которых можно не похудеть, а поправится всего в ДВА СЧЁТА!
1) ТВОРОГ
Безусловно, творог - это хороший источник белка и кальция, вот только увлекаться им не стоит.
Если употреблять много творога, а особенно в ночное время суток, это может вызвать отечность и целлюлит, что не нужно абсолютно никому. А виной этому это содержание лактозы, которая содержится во всех молочных продуктах. Такой простой углевод в большом количестве способствует появлению целлюлита так же, как и любая булочка, конфета или печенька.
2)АВОКАДО
Авокадо как фрукт, очень полезный. В нем содержится много полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и оксидантов. Чем же он может способствовать быстрому поправлению?
Дело в том, что многие ошибочно используют авокадо, как продукт на перекус, но забывают о том, что авокадо очень калорийный и может оказаться намного калорийнее основных, полноценных приёмов пищи.
Это не значит, что от авокадо нужно отказаться полностью, достаточно просто помнить, что нужно позволять себе не более четвертинки фрукта.
3) ОМЛЕТ
Любимый многими завтрак и перекус тоже входит в этот список. Яичный белок хорошо усваивается и способствует формированию мышечной массы. Что же в нём есть такого, что может способствовать набору веса?
При приготовлении омлета нужно обязательно следить за количеством добавленных яиц, 1 или же 2 штуки на одну порцию будет более чем достаточно. Многие добавляют в омлет начинку, такую как: колбаса, бекон, сыр, соус и т.д. Это пойдёт только в минус вам и вашей фигуре, поэтому используйте больше зелени и зелёных овощей, и тогда омлет будет оставаться полезным и для фигуры, и для организма!
4)СЫР
С сыром история практически такая же, как и с творогом, ведь он носит в своём составе большое количество кальция и белка, но также может нанести вред вам и вашей фигуре.
Помимо белка и кальция сыр содержит до 40% жира и около 400 калорий на 100 грамм. Более полезный и низкокалорийный сыр это: козий сыр и брынза. Желательно перейти именно на эти сыра или вовсе отказаться от сыра.
5) КОФЕ
Все мы знаем, что есть такое волшебное кофе, которое действительно полезно, но не весь кофе одинаково полезен!
Многие делая кофе и не подозревают сколько они выпивают сахара и различных жиров буквально за считанные минуты. Это говорится про сливки, сиропы и сахар, и в таком случае калорийность напитка будет достигать до 400 калорий.
Для любителей кофе, такой совет: пейте серный кофе и избегайте сахара.