Для того чтобы заранее предупредить заболевание остеохондрозом надо правильно организовать ваше рабочее место. Если вы офисный работник, то должны отлично знать, как уберечь себя от остеохондроза. Кресло лучше установить вращающееся, оно будет исключать повороты позвоночника в стороны. При переносе тяжестей также следует избегать поворотов налево или направо, так как основная нагрузка в это время осуществляется на позвоночный столб. При наклоне вперед давление на межпозвонковые диски увеличивается почти в два раза и поэтому нельзя находиться долго в одной и той же позе.