Формула 20/20/20 - это формула успешных людей; Все успешные предприниматели, учёные, спортсмены используют её для достижения своих целей, так воспользуйся и ты!
1) Первые 20 минут после своего пробуждения посвяти физическим упражнениям. Энергичные движения помогут разбудить ваш мозг , а также начнут вырабатываться активные вещества, поднимающие тонус и вы будете заряжены на весь день. Движения повышают дофамин и серотонин- это гормоны радости и счастья, которые необходимы каждому человеку. Интенсивно двигайся. Прими холодный душ. И тогда твоё тело наполнится энергией, возрастет продуктивность и снизиться уровень стресса.
2) Следующие 20 минут полезно посвятить медитации. Чтобы настроить свой мозг на замечательный день побудь в тишине, на едине с собой, ты можешь визуализировать свой грядущий день. Каким он будет? С кем бы вы хотели поговорить сегодня? А с кем наоборот хотелось бы избегать контакта? Тишина- вот в чём нуждается человек. Ведь в обыденной суете у нас почти не остаётся времени побыть в тишине с самим собой. Во время медитации вы можете размышлять над тем кто вы такой, чем вы хотите заниматься, какие цели перед собой ставите. Можете пересмотреть свои установки на жизнь. Нарисуйте в своем воображении идеальный день - и заметите, что он таким и будет!
"Для величия у вас есть ровно один день- сегодняшний. Живите так, словно вы уже стали великим".
Робин Шарма.
3) Завершающий этап удивительной формулы- учитесь!
Эти двадцать минут продвинут вас на такой уровень, о котором вы даже не мечтали. Учитесь! Читайте! Получайте новую информацию и совершенствуйтесь! Всего 20 минут в день способны перевернуть вашу жизнь. В это время ты можешь слушать лекции по своему направлению, в котором развиваешься; выполнять задания, которые ты всё время откладываешь на потом. Выполняя их с утра ты будешь чувствовать легкость на протяжении всего дня. Все самые неприятные и сложные задачи старайся выполнять с самого утра. Пока остальные спят- вы развивайтесь! Учитесь! И добивайтесь своих целей!