У меня сегодня 60 день самоизоляции...
И у меня трое детей...
Чтоб не сойти с ума, мой «рабочий» день строго регламентирован.
Я и в обычные дни всегда живу в четком режиме, но в настоящее время нужно придерживайся ему еще жестче.
7.30 - подъем
8.00 - 9.00 - Завтрак
9.00 - 12.00 - Прогулка с семьей и игры на улице (если плохая погода, то игры дома).
Как правило, удается увлечь детей в какую-нибудь игру (с замыканием друг на друге) и тогда читаю книгу, поглядывая на них.
12.00 - 13.00 - Он-лайн учеба у детей (школа, сад, дополнительные занятия)
13.00 - 14.00 - Обед
14.00 - 16.00 - Тихий час. Младшие дети спят. Старший читает Гарри Поттера и делает уроки.
Я в это время занимаюсь своими делами: читаю, пишу, учусь.
16.00 - 16.30 - Полдник
16.30 - 18.30 - Прогулка с семьей и игры на улице (если плохая погода, то игры дома).
Как правило, удается увлечь детей в какую-нибудь игру (с замыканием друг на друге) и тогда читаю книгу, поглядывая на них.
18.30 - 19.00 - Физкультура (занятия по скаченной программе на IPad). Удобно и дисциплинирует.
19.00 - 20.00 - Ужин
20.00 - 21.00 - Игры дома, немного мультиков, отход ко сну.
21.00 - 00.00 - Я работаю. Читаю, пишу, учусь.
Так выглядит мой каждый день.
Разумеется, когда у меня работа в ВУЗе (ДО), на время лекций все это происходит без моего участия.
Я убежден, что только «режим» позволяет сохранить позитивный боевой настрой и помогает мозгу не сойти с ума.
Повторяющееся ожидаемые события - залог психологического комфорта в условиях ограничения. Это давно доказано.
Люблю фразу, которую услышал от уважаемого мною врача: «Маленький ребенок капризничает только в 2х случаях: Если происходит то, что не должно происходить; и если не происходит то, что должно происходить».
Просто и гениально. У взрослых, в общем-то также)
Кстати, лично моя эффективность выросла в разы. И это тоже благодаря жесткому графику.
А как у вас дела в самоизоляции? А точнее в обстоятельствах общей паузы?
FB: https://www.facebook.com/OleshkevichKirill
VK: https://vk.com/kirilloleshkevich
Instagram: @kirill_oleshkevich
pentagramltd.ru
#Самоизоляция #Режим #ЖизньПоРежиму #ЖизньПоГрафику #Продуктивность #Саморазвитие #ЖизньВизоляции #КоронаВирус #КакВыжить #КакВыжитьВСамоизоляции